В экзистенциальном направлении не так много упражнений, и все-таки несколько есть.
В экзистенциальном направлении не так много упражнений, и все-таки несколько есть. Одно из них это "Дневник вины", вот как оно звучит: Клиент дается задание в течение трех недель вести «Дневник вины», в котором следует подробно записать следующее: 1️⃣ случаи, когда он пытался заставить кого-то чувствовать себя виноватым; 2️⃣ случаи, когда кто-то пытался заставить его чувствовать себя виноватым; 3️⃣ случаи, когда он внушал(ет) себе, что виноват. В дневнике следует так же фиксировать время, которое уходит на игру «кто прав, кто виноват», и утраченные в связи с этим возможности. В дальнейшем клиенту стоит научиться прислушиваться к себе и немедленно останавливаться, если он сам или кто-то пытается заставить почувствовать его виноватым; либо дать понять этому кому-то, что данное воздействие потеряло свою актуальность и больше не эффективно. Такой подход к исследованию вины как минимум может помочь порефлексировать на эту тему☝🏼 #упражнение
Канал в каталоге Максиметера
220 подписчиков · Психология