Ну и привычный формат мысли в текст - тоже имеется 😉 — 14 апреля 2026 г. в 16:37:56.389
Ну и привычный формат мысли в текст - тоже имеется 😉 Сегодня на сессии клиент говорит: «Я вроде нормальный. Но рядом с другими людьми я как будто хуже». И начинает перечислять у кого какая работа, кто как зарабатывает, кто как выглядит, живёт, двигается. И в какой-то момент про себя только одно: «я недо». Хотя, если смотреть на его жизнь, там есть и работа, и интерес, и движение. Просто внутри это как будто не засчитывается. И в какой-то момент мы доходим до очень простых вещей. Не сложных. Очень знакомых. Ребёнок что-то делает. Например, рисует. Ему нравится. Он увлечён. Он в процессе. Приходит взрослый и говорит: «Ну вообще-то так не рисуют» «Почему так криво?» «Смотри, как у других красиво» «Ты можешь лучше» «Переделай» А у ребёнка не было задачи сделать «лучше». Он просто делал. Ему было интересно. Но в этот момент процесс обрывается. И появляется что-то новое: сомнение, сравнение, ощущение, что «я не так». И дальше это повторяется много раз. Не обязательно грубо. Иногда даже «из лучших побуждений». И постепенно внутри поселяется голос, который уже без родителей говорит: «недостаточно», «можно лучше», «смотри на других». И вот взрослый человек сидит напротив меня и ощущает себя «недо». Хотя живёт свою жизнь. Делает, пробует, двигается. Просто не может это себе засчитать. И тут работа не в том, чтобы «поверить в себя». Тут нужно учиться видеть себя настоящего, теперешнего. Видеть - то, что со мной сейчас происходит - это не вся правда про меня. Это во многом тот опыт, в котором меня когда-то оценивали. И постепенно учиться смотреть на себя по-другому. Присваивать себя не только свои неудачи, но и свои достижения. Замечать, что у меня есть. Разрешать себе делать не идеально. И не обрывать себя в процессе. И это, кстати, про две стороны. Про взрослого, который сейчас учится не обесценивать себя. И про родителя, который сегодня говорит своему ребёнку: «покажи, что у тебя получилось. Что тебе нравится? Что бы ты хотел улучшить? А как ты так смог?» вместо «ну кто так делает...!». Если честно, это не быстрый процесс. Но в какой-то момент внутри становится легче. И появляется то, чего раньше не было - умение ценить себя. Ценить себя разного и ценить свой разный опыт.