Он не пишет 5 минут. А ты уже придумала, что он тебя разлюбил❤️
Он не пишет 5 минут. А ты уже придумала, что он тебя разлюбил❤️ Ты когда-нибудь ловила себя на этом? Ты пишешь ему сообщение. Проходит 5 минут. 10. Ты проверяешь телефон. Заходишь посмотреть, был ли он в сети. И мысли начинают крутиться одна за другой: «Наверное, я сказала что-то не так». «Может, он вообще не хочет общаться». «Всё понятно. Началось». А теперь представь другую женщину в такой же ситуации. Она тоже видит, что сообщения нет. Но думает: «Наверное, занят. Ответит, когда сможет». И спокойно продолжает заниматься своими делами. Сам факт один и тот же — сообщения пока нет. Но реакции абсолютно разные. Что мы обычно делаем в такие моменты? Пытаемся себя успокоить. Говорим себе: «Так, стоп, не накручивай, он просто занят». Или, наоборот, начинаем ему писать, требовать внимания, либо демонстративно отдаляемся. Почему это не всегда работает? Потому что мы пытаемся изменить свою реакцию, но не разбираемся в причине. А причина в том, что люди реагируют не на события. Мы реагируем на то, как мы сами объясняем себе это событие. Если в прошлом тебя обманывали или внезапно бросали, твоя психика пытается защитить тебя. Она заранее рисует страшные картинки, чтобы ты была готова к боли. И ты начинаешь тревожиться и действовать не из-за того, что он молчит, а из-за той истории, которую ты успела придумать. Моя задача — не запретить тебе тревожиться. А помочь тебе научиться замечать свою тревогу и не принимать каждую свою мысль за чистую монету. Мы учимся отделять реальные факты (он пока не написал) от твоих предположений (он меня разлюбил). А ты замечала за собой такое: пока он молчит, ты уже успела прожить целую драму в своей голове, которой на самом деле еще не случилось? Если ты хочешь посмотреть, что правда происходит в твоих отношениях и почему ты так реагируешь, приглашаю тебя на чашечку кофе онлайн. Где мы бережно посмотрим, как можно тебе помочь выйти из этого состояния ❤️
Канал в каталоге Максиметера
33 подписчиков · Психология