Хочу похудеть — значит, зал не для меня. — 24 июня 2026 г. в 15:31:00.246
Хочу похудеть — значит, зал не для меня. Так думают многие, и зря. В зале можно и сушиться, и набирать — всё решает питание. ▪️Небольшой дефицит калорий — сушитесь, тело подтягивается. ▫️Небольшой профицит, чуть больше белка и сложных углеводов — мышцы растут не как у Халка, а где надо: грудь расправляется, ягодицы округляются. А когда мышцы уже есть, сушиться проще: они сами забирают калории, и не нужно голодать и убивать метаболизм. И всю тренировку я рядом — в наушниках мотивирую, объясняю и пыхчу вместе с вами. В годовой доступ Курса для зала со скидкой 80% входит весь курс — все 4 цикла: техника, сила, выносливость, объём. ▫️Плюс курс по питанию: лекции, принцип тарелки, рецепты и готовые меню на разную калорийность под вашу цель. Один раз разберётесь — и больше не будете гадать, что и сколько есть. ▫️И отдельный блок коротких комплексов от реабилитолога — продвинутые разминки, которые лучше включают мышцы в работу, чтобы тренировки шли эффективнее. Присоединиться: https://usmanovafit.ru/allformax 💬Консультация