Екатерина Вундер | Здоровье и долголетие | Программа "Бережное очищение"
Здоровье · 1 августа 2026 г.
Суббота — время замедления ☀️ — 1 августа 2026 г. в 08:56:59.711
Суббота — время замедления ☀️ Мои хорошие, суббота наступила, а еще сегодня 1 августа, те 2/3 лета позади. И сегодня пусть будет день, когда можно не спешить, не бежать, а просто побыть с собой. Я часто говорю про режим, питание, жёлчный пузырь. Но иногда самое важное — не то, что мы делаем, а то, от чего мы отдыхаем. Почему замедление - это тоже забота о здоровье Хроническая спешка - одна из главных причин сбоев в работе ЖКТ, печени и жёлчного пузыря. Когда мы постоянно в напряжении: - кортизол подавляет выработку жёлчи - спазмируются жёлчные протоки - жёлчь застаивается, густеет - нарушается пищеварение Даже полезная еда не усваивается, если вы едите «на бегу» или в стрессе. Поэтому замедление - это не лень. Это восстановление нервной системы и пищеварения. Что можно сделать уже сегодня Простое правило субботы: сделайте то, что давно хотелось, но не было времени. * полежать в тёплой ванне с магнием (снимает мышечное напряжение) * пройтись по парку 20–30 минут (снижает кортизол) * почитать книгу или послушать музыку в тишине * выпить травяной чай (ромашка, мята, мелисса) * убрать гаджеты за час до сна 💚 А как у вас? 📎 Напоминаю, что вы можете пройти экпресс-диагностику и получить доступ к мини-курсу "Как предотвратить опасные заболевания" (если еще не делали этого) Подписаться на канал