Что делает сахар с организмом ребёнка — 16 сентября 2026 г. в 06:12:12.131
Что делает сахар с организмом ребёнка 1. Резкие скачки сахара в крови Когда ребёнок ест что-то сладкое, уровень глюкозы в крови быстро поднимается, организм выделяет инсулин, чтобы снизить сахар. Через короткое время резкий спад, отсюда: — капризы и истерики — перепады настроения — возбуждение → вялость — плохая концентрация — “сахарные качели” 2. Ослабление иммунитета Регулярные скачки сахара мешают работе иммунных клеток, что особенно важно в детском возрасте, когда иммунитет ещё формируется. 3. Повышение риска инсулинорезистентности Это состояние, когда организм перестаёт нормально реагировать на инсулин и это уже преддиабет, который, к сожалению, начали всё чаще фиксировать у детей. 4. Ещё один доказанный риск — кариес. ВОЗ называет свободные сахара одним из главных факторов его развития. По данным ВОЗ, современные дети получают в 6–8 раз больше сахара, чем организм может безопасно переработать. Что можно сделать: — ограничить продукты с добавленным сахаром — не давать сладкое натощак — выбирать цельные продукты (фрукты, ягоды, орехи) — угощать ребёнка домашними десертами без сахара или с натуральными заменителями Вы знали об этом?