2. «Мы должны тратить больше, чем потребляем»
2. «Мы должны тратить больше, чем потребляем» Или так: «Неважно, что ты делаешь, главное сжечь побольше калорий» Но эта формула работает только для девчонок до 25 лет! Их мышцы ещё держат форму благодаря гормонам, а значит, похудевшее тело будет выглядеть вполне подтянутым. А вот после 30… пардон! Халява закончилась😬 Если хотим стройное и подтянутое тело - придётся тренироваться с умом, а не «лишь бы что» ✅Мышцы делают тело «подтянутым». Если вы просто сидите на диете и бегаете по стадиону - в тонусе будут только ноги. Хотите плоский живот, красивые ручки и изящную спинку - надо добавлять другие тренировки. ~ Мышцы потребляют больше энергии, чем жир. Больше мышц = выше обмен веществ. ~ Мышцы содержат митохондрии - топливные станции нашего организма. Хотите быть энергичной - надо укреплять мышцы. И для этого тоже есть специальные упражнения, а не «просто присесть 10 раз»😉 И это лишь малая часть доводов, почему нужно тренироваться, и что тренировки должны быть составлены ПРАВИЛЬНО.