ДоброеСУББОТНЕЕ )
ДоброеСУББОТНЕЕ ) Иногда мы думаем, что поставить границу - это обязательно сказать что-то очень серьёзное: «Если ты ещё раз так сделаешь, всё, я ухожу!» И желательно сказать это таким голосом, чтобы даже соседняя квартира поняла, что граница поставлена. 🙂 Но на самом деле граница может звучать гораздо спокойнее. Попробуйте разделить угрозу и последствие. Угроза звучит так: ❌ «Ещё раз опоздаешь - я вообще с тобой никуда не пойду!» А граница - так: ➡️ «Мне не подходит, когда меня предупреждают в последний момент. Если это повторится, я буду планировать такие встречи без тебя». Разница небольшая, но важная. В первом случае мы пытаемся заставить другого человека вести себя иначе. Во втором - говорим, что сделаем мы сами, чтобы позаботиться о себе. Можно использовать простую формулу: «МНЕ НЕПРИЕМЛЕМО ________. ЕСЛИ ЭТО ПОВТОРИТСЯ, Я ________.» Например: «Мне неприятно, когда со мной разговаривают на повышенных тонах. Если разговор снова перейдёт в крик, я его закончу и вернусь к нему позже». «Мне не подходит, когда мои вещи берут без спроса. Если это повторится, я буду хранить их отдельно». «Я не готова обсуждать личные темы в компании. Если разговор снова туда уйдёт, я просто выйду из него». И заметьте, здесь вообще не нужно объяснять человеку, почему он должен измениться. Вы не воспитываете, не наказываете... Не выставляете последний китайский ультиматум перед окончательным разрывом дипломатических отношений. Вы просто обозначаете: вот что для меня неприемлемо, а вот что я буду делать, если это продолжится. ❗И ещё один ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. Граница работает не тогда, когда другой человек с ней согласился. Она работает тогда, когда вы сами готовы её соблюдать. А вам легче спокойно обозначить последствие или в момент конфликта хочется сразу выдать человеку весь список нарушений за последние пять лет?