3 вопроса к себе, если цель застряла в «слепой зоне» — 15 июня 2026 г. в 03:13:01.091
3 вопроса к себе, если цель застряла в «слепой зоне» На тренингах и в индивидуальной практике мы часто разбираем схемы того, как наш мозг блокирует перемены. Но что делать, если вы чувствуете саботаж прямо сейчас, а психолога рядом нет? Возьмите лист бумаги, ручку и честно ответьте себе на три терапевтических вопроса. Именно с этого мы начинаем распутывать любые скрытые сценарии: 1️⃣ Что самого страшного произойдет, если я достигну этой цели? (Откажитесь от мысли «ничего страшного». Страх есть всегда: это может быть страх осуждения, потери свободного времени или зависти близких. Найдите его). 2️⃣ Почему мне выгодно оставаться в текущей точке? (В психологии это называется вторичной выгодой. Не делать - это всегда отличное решение для защиты вашего комфорта и безопасности. В чём именно ваша выгода?) 3️⃣ Какой самый маленький, микроскопический шаг без насилия над собой я могу сделать в сторону цели уже в ближайшие 24 часа? (Не нужно переворачивать жизнь. Напишите одно письмо, сделайте один звонок, найдите одну ссылку, просто включите компьютер... ) Переход от теории к практике на бумаге - это первый шаг к тому, чтобы вернуть себе управление собственной жизнью. Попробуйте ответить на первый из них прямо сейчас в комментариях. Чего на самом деле боится ваш мозг?