Два завтрака на 400 ккал
Два завтрака на 400 ккал 1️⃣. Гречка - 40 г (в сухом виде) Яйцо - пашот Авокадо - 50 г Сыр твердый - 20 г Кунжут - 1 ч л Помидор - 50 г Шпинат Кбжу: 405/20/23/29 2️⃣. Скрембл из 2х яиц Сосиска из индейки (Индилайт, легкие) Сливочное масло 5 г (в скрембл) Фасоль белая в томатном соусе - 80 г Помидор -30 г Шпинат Оливковое масло (к овощам) - 1 ч л Кбжу: 402/24/24/18 + кофе с молоком в каждом случае
16 250 просмотров