Правила питания и питьевого режима, которые помогают мне оставаться стройной ❤️
Правила питания и питьевого режима, которые помогают мне оставаться стройной ❤️ Девчонки, делюсь с вами привычками, которые я соблюдаю практически всегда – дома, в поездках, в отпуске. Это то, что всегда у меня работает. 1. Не пью во время и сразу после еды. Иногда могу выпить, но совсем немного. Стараюсь пить воду до приема пищи, а после еды делаю паузу примерно на 1,5 - 2 часа. Обычно пью теплую воду (даже ближе к горячей) или комнатной температуры. 2. Не перекусываю. Ем три раза в день, когда чувствую приятный голод. И стараюсь не переедать:) Был период, когда ела два раза в день – была стройной, но при этом тело было более рыхлым. В моем случае, это не самый правильный вариант питания. Хотя было сложно перейти на 3-х разовое питание и внутри было сопротивление. Однако, результат улучшения качества тела меня порадовал, так что я против голодовок:) Иногда делаю «разгрузочный» прием пищи: в один из 3-ех приемов ем немного меньше привычного, особенно если было много праздников и излишеств. Если нарушаю первые два правила, то вес держать сложнее. Я поправляюсь, отекаю и чувствую усталость. Даже если отхожу от правил всего пару раз. Эти рекомендации уже помогли тысячам моих учениц. Поэтому, рекомендую всем попробовать. Будет сложно, но оно того стоит👍 И кстати, если я соблюдаю правила питания, но не тренируюсь, то я остаюсь стройной, но тело становится рыхлым. Если же тренируюсь, но пренебрегаю правилами питания, тело становится более объемным и «плотным». Поэтому настоящий результат дает только сочетание регулярных тренировок и правильных привычек в питании и питьевом режиме. Без мышц метаболизм и лимфоток по-любому работают хуже. 3. Пью воду со специями. Добавляю специи в еду. Это из рекомендаций тибетской медицины😄 Специи помогают поддерживать пищеварение и способствуют лучшему усвоению пищи. Не постоянно, конечно, бывают паузы, но эту тему очень уважаю. Кстати, скоро на программе «Здоровая стройность», пройдет вебинар , который будет посвящен именно этой теме. Его проведетт нутрициолог, специалист по тибетской медицине. На вебинаре мы подробно разберем какие специи и кому действительно полезны, как их правильно использовать и какую роль они играют в поддержании здоровья и стройности🔥 Если давно хотели разобраться в этом вопросе глубже, присоединиться к программе можно здесь: https://karkukli.ru/slim?utm_source=max А какие у вас есть полезные привычки в питании? Пьете во время еды? Любите перекусы? Давайте поболтаем в комментариях 😘