Вестибулярный аппарат - как сохранить равновесие в жизни
Вестибулярный аппарат - как сохранить равновесие в жизни ○ Часто кружится голова ○ Страх высоты ○ Шаткость при ходьбе ○ Укачивает в транспорте ○ Трудно двигаться в темноте ○ Ощущение, что тело «заносит» Все это встречается у людей разного возраста и может быть признаками нарушения работы вестибулярного аппарата Вестибулярный аппарат - основной орган равновесия. Он направляет в мозг сигналы о том, как движется тело, как меняется его положение в пространстве 🤔 Вестибулярный аппарат находится - внимание! - во внутреннем ухе 👂 Если сказать просто, это мешочки и каналы, заполненные вязкой жидкостью. В жидкости находятся волоски-рецепторы 💧 Как работает 🤸 Когда человек смещает положение тела - ускоряется, поворачивается, наклоняется... - жидкость тоже смещается. Смещаются и волоски, и тут же дают сигналы в мозг о том, что положение тела изменилось. А мозг дает команду двигательному центру, мышцам на сохранение равновесия. Все это происходит молниеносно, мозг - самый совершенный компьютер! 🔅 Это в чем-то схоже с пузырьковым уровнем: пузырек, смещаясь от центра, показывает нам, в какую сторону от равновесия смещен предмет Проба-тест Унтербергера–Фукуды или маршевая проба (как выполнять - в предыдущем посте и ❤️ тем, кто сделал) 🔎 Тест выявляет асимметрию в работе вестибулярной системы при движении без зрительного контроля 👓 Во время теста мы оцениваем: насколько и куда человек отклонился от первоначальной позиции ‼️ Важно: этот тест НЕ ставит диагноз, это ориентировочная проверка того, как система равновесия справляется с движением без помощи зрения Интерпретация: 🔸️ Смещение вперед до 60-70 см и\или поворот на 30–45° - это норма 🔸️ Поворот более, чем на 30–45° может говорить об асимметрии в работе системы равновесия 🔸️ Сильное смещение или выраженный разворот встречаются при перегрузке вестибулярной системы, после заболеваний, стрессов, переутомления, недосыпа или при некоторых нарушениях работы внутреннего уха 🔹️ На результат также влияют: — усталость — тревога — напряжение мышц (привет только силовым тренировкам без развития гибкости и координации) — качество сна — состояние стоп — осанка — работа нервной системы — концентрация внимания ✅️ Тест означает - обратить внимание, если есть проблема и заниматься ☝️ А вот если часты головокружения, потеря равновесия и падения - идем к врачу, а потом к грамотному тренеру Страх высоты и укачивания в транспорте - это вестибулярный аппарат с повышенной возбудимостью. Он всегда на страже) Про меня, высоты боюсь, но работаю с этим 💪 Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать! Ходьба (правильная), упражнения на координацию, баланс, изменение рельефа, повороты помогают системе равновесия работать лучше ‼️ Если вы не спортсмен, тренировки должны быть разнообразными и регулярными! Потому что неспортсменам для полноценой жизни нужно развивать все пять физических качеств, не сосредоточиваясь на чем-то одном. Об этом в видео рассказываю Скажите 🙌: ❓️Была ли для вас информация в сочетании с тестом полезной и интересной? ❓️примеры упражнений для тренировки вестибулярного аппарата нужны? #о_физиологии_просто #вестибулярныйаппарат