Руки устали. А голова отдохнула
Руки устали. А голова отдохнула Вот так я провела выходные. Собирала красную и чёрную смородину, крыжовник, помидоры, перцы, баклажаны, огурцы и кабачки. Урожай сразу пошёл в дело: огурцы — на засолку, баклажаны и кабачки — тушить, часть овощей — в холодильник на ближайшие дни. Смородину перебрала, разложила по пакетам и отправила в морозилку. К вечеру я уставала физически, но поняла, что за весь день почти не думала о работе. Всю неделю голова занята работой с клиентами: кому ответить, у кого проверить дневник, что показали анализы, как меняется самочувствие и что делать дальше. Плюс тексты, канал и свои планы. Иногда именно такая смена деятельности помогает восстановиться лучше всего. В психологии это называют «психологическим отсоединением от работы». Это когда после рабочего дня человек перестаёт мысленно решать рабочие задачи. Есть небольшое исследование, в котором после стрессовой задачи одна группа участников полчаса работала в саду, а другая читала. Уровень кортизола снизился у всех, но после работы в саду — сильнее. И настроение у этой группы восстановилось лучше. Конечно, способ переключиться у каждого свой. Кому-то помогает прогулка, кому-то — готовка, вязание или цветы. Главное, чтобы занятие было в удовольствие, а не превращалось во вторую смену 😊 Для меня в эти выходные таким отдыхом стали сад и заготовки. И заодно мой прошлый пост о сезонных продуктах перешёл из теории в практику 👉 https://max.ru/kazakova_himiya_tela/AZ-QDJm0FQU А какое занятие помогает разгрузить голову вам?