Красавицы, часто покупаете йогурт?
Красавицы, часто покупаете йогурт? Я постоянно вижу в магазинах мужчин и женщин с йогуртом в руках ( чаще всего питьевых) давайте разбираться 👇🏻Йогурт: полезный перекус или десерт под видом полезного? Не верь красивым надписям на упаковке. Переверни баночку и проверь три вещи. 1. Состав. Идеальный минимум - молоко и закваска. Чем меньше лишнего, тем лучше. 2. Белок. От 4–5 г на 100 г , это неплохо, а 6–10 г это отличный показатель для сытного перекуса. 3. Сахар. Чем его меньше, тем лучше. Особенно если йогурт выбираешь на каждый день, а не вместо десерта. Ещё три лайфхака от меня: 📍Не покупай продукт только потому, что на нём написано «фитнес», «био» или «натуральный». Смотри на цифры. 📍Крахмал и загустители не делают йогурт вредным автоматически, но и дополнительной пользы не добавляют. 📍Хочешь больше белка и сытости? Выбирай натуральный густой йогурт ( греческий )без сахара и добавь ягоды или немного орехов сама. Это же не сложно? Короче, крошки : сначала читаем состав, потом платим 👌🏼 Часто покупаешь? Какие предпочтения?