1 октября - международный день кофе! Почему от него появляется тревожность?☕️
1 октября - международный день кофе! Почему от него появляется тревожность?☕️ Большая доза кофеина может усиливать физиологическое возбуждение: → учащается сердцебиение → повышается ощущение внутреннего напряжения → может появиться дрожь → становится сложнее расслабиться И мозг может интерпретировать эти телесные ощущения как тревогу. Особенно если кофе выпит быстро или натощак А ещё важна ваша генетика👇🏻 Кофеин у разных людей выводится из организма с разной скоростью Поэтому два человека могут выпить одинаковую чашку кофе, но один спокойно уснёт вечером, а второй будет чувствовать последствия ещё много часов Как выбрать кофе, если от него бывает тревожно?💚 Попробуйте: 1. Начать с меньшей порции. 2. Выбирать кофе с меньшим содержанием кофеина. 3. Не пить кофе натощак, если так вы чувствуете себя хуже. 4. Не использовать кофе как «компенсацию» недосыпа 5. Следить не только за количеством чашек, но и за временем употребления ☕️ Хороший кофе - это тот, после которого вы чувствуете бодрость, а не перевозбуждение Задать вопрос можно в чате канала