«Я живая!» — что происходит, когда мы разрешаем себе чувствовать
«Я живая!» — что происходит, когда мы разрешаем себе чувствовать Вчера в Клубе я провела эфир «Право на чувства и проживание состояний». Хочу поделиться, как всё прошло. Это был, наверное, первый эфир за полгода, где я открылась участникам — не как наставник и проводник, а как человек. Это было осознанно. В начале я почувствовала, что это нужно сделать. Я редко делюсь личным опытом так открыто. Не потому что не хочу, а потому что я — контейнер для клиентов в терапии. Здесь важно быть аккуратной и в формулировках, и в своём состоянии, чтобы не пошатнуть внутренние процессы людей. Вчера я почувствовала, что могу что-то рассказать, и это благотворно скажется на процессах участников. Так и вышло. К моему удивлению, я получила очень живой, трогательный отклик. Люди увидели не просто «проводника», а другой пример — как живой человек реагирует, проживает, чувствует. Что в похожих ситуациях можно поступать иначе: не наигрывая реакцию, а естественно её проживая. Я прикрепила к посту скриншот своих выводов, которые оставила после эфира в чате Клуба. Можете тоже почитать ❤️ 🫂 Не лекция, а пространство, где слышат Это был эфир, где мы обменивались опытом. Что-то я подсвечивала с экспертного взгляда, что-то комментировала. Но для себя я поставила задачу не вещать лекцию, а дать пространство для проживания. Участники выговаривались, их слышали — по-настоящему. В обычной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что нас не видят, не слышат, не понимают. Это больно. Мы закрываемся, уходим в себя. А вчера, в пространстве Клуба, участники открывались. И это подтверждает: «меня могут слышать, я могу быть собой». 😌 Право на чувства Основной посыл, который прозвучал от участниц: «Я чувствую, что я живая». Это состояние, когда ты позволяешь себе чувствовать. Не убегаешь, не подавляешь, не замораживаешь. Раньше было иначе — гонка, крысиные бега, автоматизм. И вдруг — остановка. И осознание: «Я могу это чувствовать. Я имею на это право». Этот тезис меня очень порадовал. Ведь чувствительность на самом деле тренируется. Это не дар и способность «избранных», это навык. Чувствительность тренируется через: • Осознанность — замечать, что происходит внутри. • Внимательность — смотреть на свои реакции без осуждения. • Контакт с телом — ощущать, где живёт эмоция. • Контакт с эмоциями — давать им право быть. Я говорила участникам, что каждый может развить этот навык. У меня есть кейсы клиентов, которые научились чувствовать тело, понимать свои эмоции и давать им место. Это возможно. И именно это состояние — «я живая» — рождается из такой тренировки. ❤️ Что было на эфире? Безопасное пространство, где можно: • пробовать быть собой • говорить о том, что болит и что хочешь сказать • получать отклик без оценки и осуждения • тренировать навык контакта с собой Это состояние после переносится и в обычную жизнь. В общение с другими людьми, в отношения. Постепенно раскрывается уверенность и внутренняя опора, с которой уже не страшно получить реакцию от другого человека. Это совсем другое состояние. Рядом с таким человеком и другие чувствуют себя спокойнее. То самое чувство: «я живой». 🌹 Уже в этот четверг, 27 августа, я открываю вход в Клуб КОНТАКТ С СОБОЙ. Там вы сможете: • получить доступ к записям всех эфиров (в том числе этому) • быть в поле единомышленников • углублять контакт с собой • проживать свои чувства и состояния в безопасности Подробности о программе расскажу в день открытия 🤗 💬 А пока поделитесь в комментариях: что значит для вас быть живым? #КлубКСС