Тело помогает исцелить травмы
Тело помогает исцелить травмы Есть прекрасная книга Лиз Бурбо — «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Она есть в моей программе индивидуального сопровождения «КОНТАКТ С СОБОЙ». Я рекомендую её своим ученикам. Поэтому, кто ещё не читал — почитайте. 📚 О чём книга? У неё две части: 1. Описание самих травм — как они проявляются, какие маски мы надеваем. 2. Исцеление травм — как выходить из старых паттернов. Исцеление начинается с того же, с чего мы начинаем в Клубе и в сессиях — с контакта со своими чувствами, ощущениями, эмоциями. Это очень похоже на практику активного воображения: мы идём в контакт с эмоцией, представляем её, проживаем — и таким образом разотождествляемся с ней. Она перестаёт нами управлять. В этом сила интеграции. ✨ Мы все травмированы. И это нормально. Важно не избавиться от травм полностью (это невозможно), а научиться с ними сосуществовать. Чтобы они не управляли вами. Чтобы вы могли оставаться в центрированном, спокойном состоянии, несмотря на то, что происходит снаружи. Бурбо описывает, как травмы проявляются в теле. Но для меня важно не просто дать сейчас вам эту информацию, а показать, как её применить на практике. 👐 Как это связано с вашей реакцией на отказ? Днём я спросила вас, как реагирует ваше тело, когда вам отказывают в просьбе. Варианты ответов отражают маски, которые мы носим: • Беглец • Контролёр • и другие По этим реакциям можно отследить, какая травма живёт внутри. Но важно не подгонять себя под обозначения травм, а использовать это как дополнительный вектор. Как подсказку, куда посмотреть. 🧿 Что делать с этой реакцией? Посмотрите на свой ответ. И прямо сейчас войдите в контакт с тем телесным ощущением, которое возникло. Возможно, вы увидите образ. Это и есть практика активного воображения. Спросите у этого образа: «Почему ты здесь? Что ты хочешь мне сказать?» И слушайте ответ. За этим может стоять чувство отверженности, покинутости, ненужности. Именно те самые напряжения, о которых мы часто говорим. 💡 Отделяйте факт от реакции Когда мы реагируем из защиты, из внутренней боли — мы не видим реальность. Мы видим только свою реакцию. Иногда войти напрямую в свою боль сложно. Поэтому мы используем образы, чтобы психике было легче интегрировать. Через образы с нами говорит бессознательное. 📌 Если будете читать книгу, помните: знания — это опыт, облечённый в слова. Применяйте их на практике. Замечайте свои реакции. Идите в контакт с тем, что внутри. Не делайте из новых знаний очередной слой защиты от чувств. 💬 Поделитесь в комментариях: о чём прямо сейчас говорит вам ваше тело? 🤍 Моё, например, отходит от похода к стоматологу и хочет спать. А воля и то самое «что-то» изнутри говорит: напиши сейчас этот пост. 📝 Если хотите понять, о чём именно говорят ваши телесные сигналы, расшифровать образы из бессознательного и интегрировать то, что болит — мы можем встретиться на личной сессии. Напишите мне в личные сообщения «КОНТАКТ» — обсудим подробности и выберем время. #разбор