Вот как, например, вы сидите на природе. Просто дышите воздухом. Не пытаетесь залезть в...
Вот как, например, вы сидите на природе. Просто дышите воздухом. Не пытаетесь залезть в дупло дерева, закопаться в землю или нырнуть в воду, чтобы лучше почувствовать природу, а просто сидите, смотрите, дышите. Просто присутствуете и видите всё, что вокруг вас происходит. Точно так же — с контактом с эмоцией. Вы присутствуете с ней. Не пытаетесь её излечить или избавиться от неё. Никакого активного действия. Просто тёплое присутствие. Как, например, вы с теплом наблюдаете за играющими детьми. Точно так же попробуйте смотреть на свои эмоции, ощущения, напряжения. Потому что одно дело — то, что я всё время говорю: «Мы идём в контакт с реакцией». А другое дело — как это делать. Это глубже понимается на практике, в сессиях. Но первые шаги можно сделать уже сейчас. Попробуйте порефлексировать и почувствовать своё тело — это первые шаги к раскрытию себя, своего потенциала и целостности. 💬 Какое состояние, какая эмоция откликается, отзывается сильнее из разбора? Поделитесь в комментариях 🤍 #разбор