Синдром самозванца: почему нам стыдно брать больше
Синдром самозванца: почему нам стыдно брать больше Друзья, давайте разберём следующую тему, связанную с финансами. Это несколько пунктов из опроса: сомнение в своих компетенциях, стыд брать больше и страх, что окружающие увидят, что вы недостаточно хороши для большего. И здесь мы поговорим о синдроме самозванца. Это не про реальные навыки. Это про ощущение, что я не имею права занимать своё место, пока не докажу, что идеальна. 🧸 Самоценность и Внутренний Ребёнок Во-первых, здесь всё упирается в самоценность. Она не берётся из ниоткуда — она взращивается из детства и идёт от нашего Внутреннего Ребёнка. Мы сейчас не перекладываем ответственность за своё состояние на других и не виним родителей. Смотрим глубже в причины. Если у вас нет контакта с Внутренним Ребёнком, могут возникать эти состояния: «Я недостаточно хорошая», «Меня сейчас раскусят», «Я плохая». Это и есть самозванец. Мы идём в укрепление самооценки, а это про исцеление Внутреннего Ребёнка — когда мы даём ему чувство ценности. Как? Разберём дальше. 🫣 Стыд и жертвенность Давайте начнём со стыда. За что именно вам стыдно? В чём именно стыдно брать больше? И если вы возьмёте больше — тогда какими вы будете? Возможно, жадными? Или просто «плохими»? И тогда включается установка: «Нужно всё отдавать другим». Здесь может возникать жертвенность и спасательство — всё для других. У гиперответственных людей это частый симптом: потребности других людей заполняют всё их пространство. А где в этом я? Меня тут нет. Я живу из них и для них. Тогда мы идём в укрепление своих границ. А чтобы их укреплять — начинаем чувствовать себя: что я сейчас чувствую? Что я на самом деле об этом думаю? Не рубим с плеча, а постепенно соприкасаемся со своей правдой. Неприятной, возможно, но настоящей. 😦 Сомнения в компетенциях Здесь, возможно, просто не хватает конкретики. Предлагаю повыписывать все свои компетенции. И плюс — важен взгляд со стороны. Потому что то, что мы считаем уже обыденным, для других может оказаться силой. Раскрытие своих сильных сторон иногда происходит на некоторых курсах и обучениях. Можно сделать это и самим. Начните с того, что просто поспрашивайте у близких: «Какие сильные стороны ты во мне видишь? Чем я тебя восхищаю?» Такая обратная связь может подсветить то, что вы не видите. Или то, что считаете обычным, а на самом деле — это ваша сила. Это про анализ своих сильных и слабых сторон. 😰 Страх, что недостаточно хороши для большего Здесь мы идём к вопросу: а что для вас «больше»? Какой-то критерий? Или это просто удобная конструкция, которую вы ещё недостаточно исследовали? И «больше» — это идеально? А идеально вообще достижимо? Возможно, тут всплывёт страх. Потому что страх, как мы уже разбирали, блокирует действие. Получается, что я нахожусь в перманентной тревоге вместо того, чтобы предпринимать шаги к тому, что хочу. А я знаю, что я хочу? Или я просто остаюсь в грёзах, где «больше» — это что-то недостижимое? Ведь если идеал недостижим, то я могу найти оправдание, чтобы ничего не делать. И тогда «не быть достаточно хорошей» становится удобной защитой от реальных шагов. 🌙 Как идти в контакт с эмоциями И вот здесь мы подходим к тому, как вообще работать с этими состояниями. И это не про то, чтобы силой заставить себя перестать бояться. Мы идём в контакт с этими состояниями: страх, сомнения, стыд. Через технику, через практику, проживание. Не только через осознание и понимание. И это же постепенно будет раскрывать нашу ценность. Там же начнёт всплывать причина состояния и нашей реакции. И важно: может быть не сразу. И ещё. Если просто пытаться туда погрузиться — может не сработать. Это уже детали техники и интеграции. Там всё тоже индивидуально, друзья. Мы мягко присутствуем с тем, что есть в нас.