Елизавета Шпак|Психолог
Политика
23 подписчиков191 публикаций
Елизавета Шпак | Психолог Понятная психология для роста в деньгах, проявленности и создания здоровых отношений. Канал для тех, кто устал выгорать и хочет реальных изменений.
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Политика
Елизавета Шпак | Психолог Понятная психология для роста в деньгах, проявленности и создания здоровых отношений. Канал для тех, кто устал выгорать и хочет реальных изменений.
Хотите честно? Сходить пару раз и пересобрать полностью жизнь не получится просто потому, что мы видим только верхушку своего состояния. Истинные причины всегда спрятаны глубже. Кажется: ну приду я, подсвечу проблему, сделаем пару процессов — и всё, жизнь починилась. А потом ты заходишь в этот процесс и понимаешь, что то, с чем ты пришла — это просто вершина айсберга. За одну сессию мы можем снять только один слой шелухи, как с луковицы. А под ним откроется следующий. Да, бывает, что какая-то точечная тема действительно решается быстро, за пару встреч. Но иногда на глубокие трансформации уходят годы. И это нормально. Терапия — это процесс. И далеко не всегда легкий. Но тут есть один ключевой момент, о котором многие забывают: всё, что мы делаем в терапии, мы делаем не только для …
Читать целиком⏩️НАЧНИ ОТСЮДА! Канал для тех, кто устал от бесконечного самокопания и хочет понятного порядка в жизни, доходе и реализации. Вам точно стоит остаться, если вы узнаете себя в этом: • Работаете 24/7, но доход уперся в потолок, а сил не остается даже на отдых. • Постоянно наступаете на одни и те же грабли в отношениях, работе и проектах. • Устали быть для всех «удобными», но чувствуете вину, когда пытаетесь сказать «нет». • Хотите проявиться, заявить о себе, но внутри сидит страх «а что подумают». Меня зовут Елизавета Шпак. Я практикующий психолог. В своей работе я сочетаю классическую психологию и системный подход. Я не просто разбираю симптомы, а вижу систему целиком — скрытые связи, семейные сценарии и глубокие механизмы, из-за которых вы сливаете свой результат. Здесь вы найдет…
Читать целиком😅Как там ваша неделя проходит? Психолог Шпак
Так, я ненадолго выпадала в технический астрал — пересобираю визуал и социальные сети, а это тот еще квест. Но я здесь, с вами. Технические моменты пока в процессе разгребания, но скоро вернусь нормальному человеческому контенту и нашему разговору. Психолог Шпак
Немного закулисья Она делает всё сама. Эксперт. Продажник. Маркетолог. Руководитель. И продажи — не идут. Мы поставили в поле четыре фигуры: её роли в бизнесе. Вот что увидели: ✨Руководитель — функционален. Держит конструкцию. ✨Эксперт — в тревоге. Не смотрит на свою задачу. Куда-то ушёл внутри. ✨SMM-менеджер — ребёнок с игрушкой. Интересно — делает. Надоело — бросил. Именно поэтому контент выходил рывками, а потом исчезал. ✨Продажник — смотрит на свою задачу и тяжелеет. Руки наливаются свинцом. Всё тело говорит: не хочу. Это не лень. Это не слабость характера. Это — смешение контекстов, которые не имеют отношения к бизнесу, но живут внутри каждой роли. Мы их вынесли за скобки (за карандаш). Отдельно проработали каждый. Вернули роли их чистую функцию. В конце расстановки — четкая вн…
Читать целикомКак найти свой главный затык и убрать его с пути Делюсь процессом! Ко мне на диагностику пришла Ольга Гирфанова — предприниматель, психолог и продюсер (да, она еще и песни пишет, талантище!). С чем столкнулись: Цель — масштабироваться и выйти на доход 500 тыс. ₽. Но на пути встал страх: «А что будет, если нанять команду?», «Не потеряю ли я контроль?», «Справлюсь ли с ответственностью?». Знакомые ощущения? Что сделали: На диагностике мы не просто поговорили, а докопались до сути. Нашли реальную причину, которая мешала двигаться вперед, и посмотрели, какую роль в этом страхе играет команда. Итог: Ольга ушла не просто с мыслями, а с четким пониманием своего тормоза. Результат не заставил себя ждать — сегодня же она забронировала место на полноценную расстановку. Вот что значит решение…
Читать целиком«Я всё знаю головой, но делаю по-старому»: почему книги по психологии не помогают перестать быть удобной Ты прочитала десятки книг, прошла кучу курсов, но когда нужно сказать «нет» — горло снова перехватывает, а внутри поднимается паника? Ко мне регулярно приходят умные, глубокие, невероятно эрудированные женщины. С ними о психологии можно разговаривать часами. Они на память цитируют авторов, свободно оперируют терминами «сепарация», «контрзависимость» и «вторичные выгоды», прекрасно понимают причину своих проблем. И ровно на этом месте попадают в замкнутый круг. Вчера она в деталях разложила себе, почему нельзя соглашаться на переработки и работать по выходным. А сегодня начальник снова просит «выручить», и она с готовой улыбкой отвечает: «Да, конечно, без проблем». Она знает, чт…
Читать целиком🌙РИТМ ДНЯ | 09.10.2026 / ИВАН БОГОСЛОВ И ЧУВСТВЕННЫЙ БАЛАНС 9 октября — день Ивана Богослова (Путника). В народном календаре этот день связывали с покровительством путешественникам, знакам судьбы и внутреннему ведению. Время, когда важно прислушаться к интуиции, замедлить шаг и оценить, туда ли ты идешь и с кем делишь свой путь. ♀️ Пятница — день Венеры Пятница под управлением Венеры отвечает за красоту, гармонию, тело и финансовый поток. Сочетание венерианской мягкости и глубокой интуитивной энергии дня требует сместить фокус с внешней суеты на внутренний комфорт и чувственное наполнение. 🔥 Микро-практика дня: «Внутренний компас» * Телесный фильтр: Нанеси на запястья любимый парфюм или масло. Сделай глубокий вдох и зафиксируй состояние: «Я выбираю двигаться легко и в своем темпе». …
Читать целикомЕлизавета Шпак|Психолог
🌙РИТМ ДНЯ | 08.10.2026 / СЕРГЕЙ КАПУСТНИК И ФУНДАМЕНТ СИЛЫ 8 октября — день Сергея Радонежского (Капустник). В народном календаре это время совместного труда, заготовок и закладки долговременных запасов на зиму. Символ дня — коллективная опора, порядок в хозяйстве и создание плотного ресурса, который обеспечит безопасность в холодный период. ♃ Четверг — день Юпитера Четверг под управлением Юпитера задаёт масштаб, системность, авторитет и финансовый рост. Так же дает идеальный момент для того, чтобы укрепить свою материальную базу и масштабировать процессы. 🔥 Микро-практика дня: «Плотная опора» • Ревизия ресурсов: Выпиши на листок 3 своих главных профессиональных навыка или актива, которые приносят тебе стабильный доход. Признай их ценность. • Денежное заземление: Положи в кошел…
Читать целикомКому Единорогов???😂 Елизавета Шпак|Психолог
Внутренний спасатель снова рвется в бой решать чужие проблемы? Сделай этот вдох и верни себя себе за одну минуту. Бывает так: сидишь, никого не трогаешь, и тут бац — у кого-то рядом всё рушится. Подругу бросили, у мужа завал, у клиента кризис. И внутри мгновенно щелкает тумблер: «Так, срочно надо все разрулить, подставить плечо, дать совет, спасти!» Знакомое состояние? В этот момент ваше внимание со свистом вылетает из вашего тела и улетает в чужую жизнь. Вы перестаете чувствовать себя, свои границы и свою усталость. А потом сидите высосанные, как лимон, и не понимаете, почему нет энергии на себя и свои деньги. Спасательство — это всегда побег от своей реальности. Когда поймаете себя на том, что снова рветесь в чужой окоп, сделайте одну простую экспресс-практику прямо в моменте: 1…
Читать целиком