Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Бизнес
Всё о ваших эмоциях и о том, как ими управлять для решения личных и бизнес-задач Эксперты канала - Алена Алешина и Сергей Шабанов, руководители компании ЭКватор и авторы "Эмоциональный интеллект. Российская практика"
Лидеры и их энергия - сейчас основной капитал бизнеса Татьяна Спурнова, автор теории предпринимательских кризисов и профессор MBA программ, сейчас рассказывала на вебинаре, что в этот кризис 40% успеха определяется талантами и состоянием лидера. Лидеру нужно иметь хорошо работающие когнитивные процессы и много энергии, чтобы херачить работать в интенсивном режиме и поддерживать состояние команды. Кстати, если вы самозанятый или фриланс - вы ровно в той же ситуации. Это кажется очевидным, но Татьяна рассказывает не просто своё мнение, а данные исследования бизнесов и руководителей. Сложность в том, что мы подошли к этому кризису уже уставшими. И сами лидеры, и их команды. А выиграют те, кто будут "бодры и устойчивы", говорит Татьяна. И не потому, что у тебя бесконечный резерв, а по…
Читать целикомХорошие новости! Уже несколько недель мы подумываем о создании в наших соцсетях рубрики с местными хорошим новостями. А сегодня Алёна в книге прочитала про позитивное влияние таких хороших новостей и мы решили, что рубрике быть. Вот сами посудите: «Основные СМИ в первую очередь говорят о людях, находящихся у власти, и о том, на что те готовы пойти, чтобы эту власть сохранить. Альтернативные СМИ, о которых мы говорили, повествуют об обычных людях, причем многие из них состоят в малообеспеченных сообществах, помогающих друг другу: «По большей части все хорошее - местного производства». Эти истории показывают читателям обычных людей, как они сами, которые берут на себя ответственность и действуют по мере возможностей. Такие новости не втягивают в цинизм, а показывают пути развития. Т…
Читать целикомМы открываем запись на нашу любимую летнюю программу «Академия эмоций» ☀️ С 1 по 19 июня (3 недели, по будням с 9:00 до 18:00) ваш ребёнок попадёт в мир, где интересно, безопасно и по-настоящему тепло. Что так нравится детям в нашей программе? 🟢Каждый день новые активности: квесты, мастер-классы, прогулки 🟢Маленькие группы до 12 человек — внимание каждому ребёнку 🟢Опытные взрослые, которые любят своё дело 🟢Домашняя атмосфера, где не хочется и просто некогда сидеть в телефоне 🟢Вкусная еда: питание включено, обед и 2 перекуса А главное — дети уходят от нас с новыми друзьями, идеями и желанием вернуться 💚 Забронировать место можно по ссылке или написать Анастасии Анастасия 📍 Где: м. Удельная, Фермское шоссе, 32, лит. А ⏰ Когда: 1–19 июня, будни с 9:00 до 18:00 👫 Возраст: 8…
Читать целикомХватит диагностировать выгорание! Пора уже что-то делать! Во время марафона #антивыгорание у нас было много запросов на диагностику: а как узнать, точно ли у меня выгорание или это я просто устал и мне просто лень? Точно! Во-первых, сейчас оно у ооооочнь очень многих! Потому что мы все с вами сейчас вывозим огромную эмоциональную нагрузку помимо нашей работы, в которой тоже нагрузка, естественно. Во-вторых, усталость и "лень" - проходят. Это временные явления. Выгорание нет. Оно само никуда не девается. И отоспаться не помогает и даже отпуск не спасет. А вы сколько про это уже думаете? Пол года? Больше? Поэтому да. Это выгорание. Тем, кто зарегистрировался на вебинар, мы присылали самодиагностику. Если у вас нет, то напишите в комментариях пришлем, если хотите убедиться. А если уже…
Читать целикомЧто мы думаем про смех и юмор с точки зрения эмоционального интеллекта? Раз уж нас, видимо, не совсем отключили, а сегодня еще и 1 апреля, то давайте по рассуждаем на эту тему. 🌸 Смех — это действие, а не эмоция. Слово «смех» часто путают с эмоцией радости, хотя на самом деле смех — это физическое действие. Он может сопровождать радость, но бывает и защитной реакцией, и проявлением напряжения вследствие страха или агрессии. 🌸 Социальные запреты мешают проявлять радость и смеяться. Есть стереотипы, которые мешают нам свободно выражать радость: “Смех без причины — признак дурачины”, “Много смеха — к слезам”, “Громко смеяться неприлично”. Эмоция вроде бы и считается «положительной», а проявлять ее все равно нельзя!» Из‑за таких установок многие люди подавляют не только гнев и страх, но…
Читать целикомГлобальная драма: почему так сложно понять, что мы чувствуем? #теорияЭмИн Продолжаем разговор. Начало тут. https://max.ru/c/-70933152544033/AZ0o0hXLUXw В прошлый раз мы говорили о том, что эмоции — это не то, что нам мешает и от чего надо избавится, а наш ресурс. Но тогда возникает вопрос: если они так полезны, почему управлять ими часто бывает тааак сложно? Мы называем это «глобальной драмой эмоционального интеллекта». Парадокс в том, что осознать свои эмоции… бывает непросто. И вот в чем суть: Когда эмоция сильная (горе, гнев, ужас, восторг), наш мозг работает хуже. Мозг (а вместе с ним логика) отключается, и нам бывает трудно понять проанализировать, что происходит. Когда эмоция слабая (едва зарождающееся раздражение, легкая грусть), наш мозг работает отлично, но… в языке порой не хват…
Читать целикомВчера мы выпустили третий поток курса консультантов по эмоциональному интеллекту. Было тепло и очень весело. Пели песни, ставили сказку, читали стихи, выбирали между Шабановым и Алешиной - и все это без алкоголя, «что особенно странно», как заметил один из участников Наконец все окончательно убедились, что попали в секту Немного выдержек из отзывов участников: 💬 "На жизненном пути нам нужно место, чтобы отогреться. И вот ЭКватор для меня стал именно таким местом. Когда в моей жизни происходили очень серьезные изменения, ЭКватор был для меня единственным местом стабильности. Это даже не столько учеба, сколько место, где можно быть самим собой. 💬 "Мне всегда было интересно узнавать себя, изучать себя, свои эмоции и поступки, находить ответы на свои внутренние вопросы, а tit нравится…
Читать целикомВчера одна из участниц делилась, что активно применяет алгоритм выхода из "привычки страдать". И остальные участники: "Ой, а где? А что? Покажи, какой там был алгоритм! Где выход?" Алена: - Спокойно, товарищи! Сейчас я укажу вам Путь! Кому тоже надо выйти, заходите: Фермское шоссе, 32
Вчера прошёл вебинар Алёны Алёшиной и Ксении Черновой "Самоценность: как чувствовать, что ты важен, без условий и доказательств". Длительность 2 часа, никаких продаж, только душевный контент. Запись сейчас можно приобрести по цене участия, за 990 р. В программе: 💞 Структура работы с ситуациями, где ощущается недостаточный контакт с самоценностью ♥Как формируется "условная ценность"? ❌Наиболее распространённые условия поддержания ценности 💔 Чем выгодно отсутствие контакта с самоценностью (что может препятствовать изменениям)? ⭐ Как чувствуется, когда самоценность есть в моей жизни? (Практика) ✂ Расторжение "контракта", лежащего в основе условной ценности (практика) 🎁Контакт с ресурсом для ощущения самоценности (практика) Если хотите приобрести запись, напишите Алене
#эмоциональныепятиминутки Сегодня пятиминутка, посвящённая самоподдержке Традиционный вопрос: что вы сейчас чувствуете? И задумайтесь, в какой задаче или сфере жизни вам сейчас не помешало бы немножко поддержки? 🩵 Подумайте, какую поддерживающую фразу вам хотелось бы услышать? 🩵 Что бы вам хотелось, чтобы кто-то отметил? Какие ваши усилия? 🩵 Какую свою сильную сторону (или стороны) вы сейчас проявляете? 🩵 Какая потребность / желание хотят быть замеченными? Сформулируйте одну или несколько поддерживающих фраз. Прикройте глаза и произнесите их внутрь себя. Почувствуйте, какое ощущение появляется внутри, когда вы их произносите. И чуть-чуть подышите, позволяя этому ощущению наполнить всё тело.
Завершающий день нашей Лаборатории - это поиск названия для вашей прекрасной программы. Можно придумать простое название, отражающее суть. А если вы хотите что-то более творческое, мы предлагаем вам использовать какую-нибудь метафору: 🐈⬛ Путь и маршрут ("Компас", "Атлас", "Орбита", "Мосты", "Дороги") 🐈⬛ Восхождение ("Эверест", "Вершина", "Ступени", "Лестница") 🐈⬛ Фундамент и здание "Кирпичики", "Этажи" 🐈⬛ Пазл/Мозаика 🐈⬛ Лаборатория ("Алхимия", "Формула") 🐈⬛ Язык и общение ("Азбука", "Переводчик", "Диалог") 🐈⬛ Природа ("Среда", "Климат", "Океан") 🐈⬛ Тайна, детектив ("Загадка", "Квест") 🐈⬛ Инструменты ("Ключ") 🐈⬛ Магия ("Волшебство") Ждем ваши названия в комментариях!
Думали, в выходные заданий не будет? Как бы не так! Сегодня, например, прекрасное задание: а давайте, собственно, напишем сам тренинг! Смотрите видео (увы, только ютьюб) - рисуйте соответствующую схему на обычном листе А4 - и пишите структуру тренинга. Вы увидите, что это значительно проще сделать, чем кажется!
