Если кислотность снижена. Что делаем?
Если кислотность снижена. Что делаем? Низкая кислотность это когда белок не усваивается, бактерии живут где не должны, коллаген улетает в унитаз, а вы устаёте и не понимаете почему. Вот шесть простых вещей, которые реально работают: ✅ Начнём с удовольствия. Каждый раз садясь есть, сначала смотрите на тарелку. Пусть радуется глаз. Держите на тарелке пять цветов — чёрный, белый и светофор. Красиво? Значит, желудочный сок уже пошёл. Потом понюхайте, запахи активируют мозг и желудок на выработку соляной кислоты ещё до первого укуса. ✅ Кушаем в спокойной обстановке. За столом — тишина или приятный разговор. Обсуждаем отпуск, не политику 😄 Когда я ем — я глух и нем. Гаджеты, новости, стресс за едой блокируют выработку желудочного сока. Буквально. ✅ Перед едой — вода с лимоном. Стакан воды с выжатым лимоном за 15 минут до еды. Кстати, вот прямо сейчас представьте: вы разрезаете лимон, он брызжет, течёт сок... Слюна пошла? Вот именно так и запускается пищеварение — через образы и запахи. Нет лимона — просто представьте его. ✅ Дольше жуешь - дольше живешь. 32 зуба даны не для красоты. Превращайте пищу в воду. Чем дольше жуёшь — тем дольше живёшь. Особенно если с желудком проблемы — это не совет, это необходимость. ✅ Ужин после 18:00 — разрешаю. Как эндокринолог говорю: нервус вагус — десятая пара черепно-мозговых нервов — после 18 как раз просыпается и активирует весь ЖКТ. Так что наслаждайтесь ужином спокойно. Единственное — за 2 часа до сна. ✅ Обязательно пьем минералку. Выбирайте любую на ваш вкус - какая больше нравится - пьем каждый день.