Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 16 июня 2026 г.
❤ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ❗Самые опасные ⚠ привычки при диабете. — 16 июня 2026 г. в 02:51:02.402
❤ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ❗Самые опасные ⚠ привычки при диабете. Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ⚠ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА. 🔴 УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно. СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах. ✅ НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете. 🔴 ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете. Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ. Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит. Полезный спорт при диабете – ✅НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ. Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность. И перед тренировкой обязательно ✅ ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови. Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. 🔴КУРЕНИЕ 🚬 И АЛКОГОЛЬ 🍷 При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови. Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше - сужению сосудов, что при диабете будет являться ПЕРЕГРУЗКОЙ ДЛЯ СОСУДОВ. При диабете стоит полностью отказываться от сигарет и алкоголя. ➡ ХОТИМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ, САХАР, ВВОДИМ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ. Именно стабильные сахара, достаточное потребление белков, зелени и полезных масел, а также легкие физнагрузки для улучшения кровообращения сохраняют здоровье на долгие годы. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤