Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 10 августа 2026 г.
❤️ КАК СЛАДКОЕ КРАДЕТ ЭНЕРГИЮ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И СЛАДКОЕ.
❤️ КАК СЛАДКОЕ КРАДЕТ ЭНЕРГИЮ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И СЛАДКОЕ. Многие из нас не могут проснуться без чашечки кофе со сладким. Однако, после этого через полчаса -час мы снова чувствуем слабость, сонливость, и нам снова приходится идти и пить кофе со сладким. Данная ситуация знакома многим. Логичный вопрос: почему же сладкое сначала дает, а в итоге забирает энергию? При употреблении быстрых углеводов, будь-то сладкое 🍫 либо же мучное 🍪, у нас идёт резкий подъём уровня сахара крови. Если мы сладкое запиваем кофе, то параллельно с подъемом сахара крови идёт повышение уровня артериального давления и выброс стрессовых гормонов. Действительно, на короткий промежуток времени нам это дает почувствовать бодрость и энергию. Однако, на резкий подъём уровня сахара крови наш организм реагирует резким выбросом инсулина. При инсулинорезистентности этот выброс просто огромен. И сахар крови начинает резко падать. И здесь мы чувствуем слабость, сонливость и прочие эффекты скачка инсулина и падения сахара. И нам остается либо сидеть и засыпать за рабочим столом либо снова идти наливать себе чашку кофе и закусывать все это сладким либо же просто пить кофе с молоком и сахаром, то бишь с углеводами, которые дают тот же самый эффект в виде скачка сахара крови. Причём, чем более запущена эта ситуация, чем более выражена ИР, тем более выраженные скачки сахара и инсулина мы испытываем, то есть тем больше у нас идёт упадок сил и тем более выраженная сонливость после еды. 👩⚕️Как убрать сонливость после еды? Как разорвать этот порочный круг? Чтобы разорвать этот порочный круг, нам нужно снизить уровень инсулина до нормы, снизить инсулиновые отклики после еды, и в этом случае у нас будет стабильный уровень сахара крови и прекрасное самочувствие после приема пищи. То есть лечение данной ситуации- это лечение инсулинорезистентности: как медикаментозная терапия- препараты группы метформина, альфа-липоевая кислота, берберин, препараты для снижения веса, так и диета – мягкое низкоуглеводное питание. Первое время соблюдать диету может быть сложно, поэтому мы вводим препараты для снижения чувства голода и для улучшения энергообмена, а через месяц диеты, когда у нас действительно более стабильный сахар крови, мы наконец-то чувствуем постоянный прилив сил и избавляемся от зависимости от сладкого. Здоровья, красоты и счастья Вам!