Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 10 октября 2026 г.
❤ ЖИР НА ТАЛИИ РАСТЕТ ИЗ-ЗА ЭТОГО ❗ ЭТО БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❗️АЛКОГОЛЬ, ВОДА, ГОРМОНЫ, А...
❤ ЖИР НА ТАЛИИ РАСТЕТ ИЗ-ЗА ЭТОГО ❗ ЭТО БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❗️АЛКОГОЛЬ, ВОДА, ГОРМОНЫ, АППЕТИТ И СОН 🍷 Бокал вина вечером — а утром весы показывают +800 г и лицо отёкшее 👀 Разбираю честно, что происходит. 🔴 Отёк — это НЕ прямое действие алкоголя (он вообще-то мочегонное!), а эффект «отскока»: обезвоживание + соль от закусок + плохой сон 🔴 Гормоны: ⚠кортизол ↑ (жир на животе), ⚠тестостерон ↓ (медленнее метаболизм), ⚠гормон роста ↓ (хуже восстановление). А печень в это время сжигает АЛКОГОЛЬ, а не ВАШ ЖИР ⏸ 🔴 Аппетит: алкоголь включает те же «голодные» нейроны, что и голодание, и отключает самоконтроль — отсюда и «пьяный голод» на всё подряд 🍕 🔴 Сон: засыпаете быстрее, но глубокий сон разрушен → утром больше кортизола и грелина → снова тянет на еду ✅ Что делать: УМЕНЬШАТЬ 🍷АЛКОГОЛЬ + ✅ закуска — белок+овощи, а не соль и не углеводы; ✅ вода 💦 до/во время/после; ✅ ужин продуман заранее 🥗🐟. Один бокал на празднике — это нормально. А вот ❗️регулярный алкоголь и стоящий на месте вес часто связаны сильнее, чем кажется 🙏 ⚠ Если контроль над количеством алкоголя даётся тяжело — это повод обратиться к специалисту, а не тема для похудения. 💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚