Обещала — записала! 😊
Обещала — записала! 😊 Сегодня показываю простые практики, которые помогают снять зажим с челюсти. Челюсть часто напряжена просто по привычке: мы волнуемся, контролируем себя, стараемся быть собранными — и тело всё время остаётся в тонусе. В видео я показала 3 практики: ✨ Зевок — с открытым и закрытым ртом. Помогает мягко расслабить мышцы и почувствовать пространство внутри. ✨ «Месим глину» — повторяем челюстью активные движения руками, словно разминаем кусок глины. ✨ Сопротивление — кулак давит на челюсть, а челюсть мягко преодолевает это сопротивление, двигаясь вниз и в стороны. И самое главное — наблюдайте за собой в течение дня. Замечаете напряжение — остановитесь на несколько секунд и отпустите его. Смотрите видео и пробуйте вместе со мной ❤️