🛒 МОЯ ЗАКУПКА НА НЕДЕЛЮ: ЧТО ПОКУПАЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
🛒 МОЯ ЗАКУПКА НА НЕДЕЛЮ: ЧТО ПОКУПАЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Я не собираюсь покупать отдельные продукты для себя и готовить два разных меню. Моя задача — накормить семью, не тратить каждый день часы на кухню и при этом постепенно приводить себя в форму. Поэтому в моей корзине обычно самые обычные продукты. 🥚 Для завтраков: - яйца; - молоко; - чёрный хлеб; - сыр в нарезке; - страчателла — очень люблю добавлять к утренней яичнице; - творожный сыр; - хлебцы. 🍗 Для обедов и ужинов: - индейка: грудка или бургерная индейка; - куриная грудка; - голень индейки для бульонов или куриное бедро; - картофель; - лук и морковь; - рис, гречка и макароны; - сыр кусочком. 🥛 Молочные продукты: - биолакт без сахара; - натуральный йогурт; - молоко. 🍎 Для перекусов и детей: - яблоки и бананы; - другие сезонные фрукты; - печенье «Юбилейное» или пряники для детей; - смесь для компота. Компот варю сама — так детям не приходится постоянно покупать соки и газировку. 🫒 И ещё несколько важных покупок: - оливковое масло — бутылки обычно хватает примерно на месяц, поэтому каждую неделю покупать его не нужно. Из такого набора можно приготовить яичницу, бутерброды, каши, супы на бульоне, мясо с гарниром, запеканки и простые семейные ужины. Я не исключаю хлеб, макароны или сладости из семейного рациона. Просто стараюсь, чтобы питание было разнообразным, а порции соответствовали моим целям. ❤️ Для меня похудение — это не жизнь на специальных продуктах, а умение организовать обычное питание. А что обязательно должно быть в вашей продуктовой корзине каждую неделю? Делитесь в комментариях! #ЕшьИХудей #закупкананеделю #семейноеменю #домашняяеда #питаниебездиет #похудение Ешь. И худей. Спокойно. — и это не про еду