Рис с овощами и курицей в духовке — 28 июля 2026 г. в 13:30:02.502
Рис с овощами и курицей в духовке Калорийность на 100 гр - около 100 ккал (БЖУ - 7.8/1.6/13.3) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-5 порций): - пакет для запекания - рис - 200 гр (у меня пропаренный) - куриное филе - 400 гр - морковь - 60 гр - кабачок - 300 гр - лук - 50 гр - чеснок - 2 зубчика - вода - 300 гр - соль, паприка, прованские травы, кари и другие специи - по вкусу (примерно по 1/3 ч.л.) 📝 РЕЦЕПТ: - Нарезаем кабачок, морковь, кабачок (как вам больше нравится) - Берём пакет. В него насыпаем промытый рис. Сверху лук, морковь, кабачок. Куриное филе кусочками кладем туда же. Насыпаем специи. Пакет протрясти, чтобы все перемешалось. Наливаем воду. - Пакет завязываем, убираем в духовку, запекаем при температуре 200 градусов, около 30-35 минут. - А через 20 минут после начала приготовления открой пакет (делаем надрез) и оставляем ещё 10-15 минут с открытым пакетом. Блюдо готово! Просто, быстро, без хлопот! и очень вкусно! #ппобед #рисскурицей #ппужин #блюдодня