Курица с тыквой
Курица с тыквой Калорийность на 100 гр готового блюда - 116 ккал (БЖУ -12.2/5.2/4.1) 📄ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций): Тыква мякоть - 500 гр Куриное филе - 500 гр Сметана 20% - 200 гр Яйцо куриное - 1 шт Сыр твердый низкой жирности - 120 гр Чеснок - 2-3 зубчика Соль, перец, прованские травы, молотая куркума - по вкусу 📝РЕЦЕПТ: 1) Тыкву очищаем от кожицы, от семян и нарезаем средними кубиками. Тыкву перекладываем в подготовленную форму для запекания. 2) Куриную грудку промываем и нарезаем небольшими кубиками. Перекладываем куриное филе к тыкве. Добавляем соль, прованские травы, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, куркуму и смесь перцев. Аккуратно перемешиваем содержимое формы. 3) Сметану соединяем с яйцом в миске, перемешивая венчиком до однородного состояния. В сметану добавляем половину тертого твёрдого сыра. 4) Заливку равномерно распределяем по тыкве с курицей. Отправляем запеканку в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Пробуем, и, если тыква твердовата, то продолжаем запекать до мягкости. 5) За 5-7 минут до готовности запеканку сверху посыпаем оставшейся половиной тертого сыра. Ароматная тыквенная запеканка с курицей готова. Немного остужаем. #запеканка #ппобед #тыква #белковыйужин #полезныйужин #кушатьподано