ЕшьСмело

"ТЕЛО. ЕДА. Я" Авторский курс интервального питания на 8 недель Это не просто курс похудения. 8 недель мы будем менять питание, тело и отношения с собой. Я собрала в одну программу то, что много лет использую в своей работе и в собственной жизни: полноценный сытный рацион в режиме ИГ и психологические инструменты, которые помогут перестать воевать с едой и собственным телом. 🍽 ЧТО ДАЁТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? • снижение жировой ткани — похудение до нормы • стабилизацию инсулина (при инсулинорезистентности) • сокращение ярко выраженного целлюлита и дряблости кожи • уменьшение отёков и запоров • свободу в питании без подсчёта калорий • новое ощущение своего тела — лёгкость, энергия и уверенность в себе 🥗 МЕНЮ НА 8 НЕДЕЛЬ Подробное авторское меню с полноценной, сытной и вкусной едой. Р…

Фото

Дорогие женщины, от вас был запрос на интервальное голодание. Я никогда не скрывала, что сама питаюсь именно по системе ИГ. Это один из лучших способов для девочек 40+ поддерживать своё тело в молодом состоянии. При этом моё питание сытное и вкусное. Я люблю пищу с достаточным количеством жира и белка. И если мне иногда захочется съесть что-то лишнее, я знаю: ИГ всё простит. 😉 ⚡Кстати, у меня с рождения сильный перегиб желчного пузыря. Плохая генетика: по маминой линии у всех женщин удалён ЖП. А раньше, ещё в студенческие годы, у меня периодически диагностировали осадок в желчном пузыре, было воспаление. Зато когда я выстроила своё питание по системе ИГ, всё пришло в норму. Я раз в год делаю полную диагностику. ВСЁ ОТЛИЧНО. ❤️Мой личный авторский курс ИГ проходил неоднократно. Мн…

Фото

В этом году впервые в жизни я сама себе наготовила специй. Сама вырастила, сама наготовила, сама использую))) А вы занимаетесь какими-то заготовками трав, зелени? Фото - оригинал, так что не обессудьте))

На этом канале новый полезный ПРОСТОЙ рецепт https://max.ru/join/wa9B1Gj0vq-AZuJ0qsXaAYn2fQOoZvBPBgwv9fRyN4M Девчата и ребята, делитесь своими рецептами!!!