"ТЕЛО. ЕДА. Я"
"ТЕЛО. ЕДА. Я" Авторский курс интервального питания на 8 недель Это не просто курс похудения. 8 недель мы будем менять питание, тело и отношения с собой. Я собрала в одну программу то, что много лет использую в своей работе и в собственной жизни: полноценный сытный рацион в режиме ИГ и психологические инструменты, которые помогут перестать воевать с едой и собственным телом. 🍽 ЧТО ДАЁТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? • снижение жировой ткани — похудение до нормы • стабилизацию инсулина (при инсулинорезистентности) • сокращение ярко выраженного целлюлита и дряблости кожи • уменьшение отёков и запоров • свободу в питании без подсчёта калорий • новое ощущение своего тела — лёгкость, энергия и уверенность в себе 🥗 МЕНЮ НА 8 НЕДЕЛЬ Подробное авторское меню с полноценной, сытной и вкусной едой. Расписан каждый прием пищи в течение 8 недель! Наша задача — не просто похудеть на время курса, а научиться питаться так, чтобы этот принцип можно было сохранить навсегда. 🧠 ПСИХОТЕРАПИЯ — НЕ ТЕОРИЯ, А ИНСТРУМЕНТЫ В течение курса вы получите конкретные психологические практики и алгоритмы, которые сможете применять самостоятельно в любое время: • практики для работы с эмоциональным перееданием; • алгоритмы, которые помогут разобраться: я действительно голодна или сейчас хочу есть по другой причине? • техники для работы с вечерним аппетитом и привычкой «заедать» напряжение; • практики для снижения внутреннего напряжения и тревожности; • алгоритмы выхода из состояния «сорвалась — всё пропало»; • упражнения на осознание собственных пищевых привычек и их причин; • практики для формирования спокойного отношения к еде и своему телу; • задания для самостоятельной работы между этапами курса. Это не разговоры о психологии. Вы будете получать инструмент, применять его и видеть, что именно меняется у вас. ❤️ ТЕЛО. ЕДА. Я. Моя задача — помочь вам убрать внутреннюю борьбу. Не воевать с телом. Не бояться еды. Не жить от понедельника до понедельника. Не начинать всё заново после каждого «срыва». А научиться понимать себя, управлять своим питанием и чувствовать себя свободнее. ❤️Все 8 недель я буду с вами. Вы будете получать знания, применять их на практике, наблюдать за собой, задавать вопросы и давать обратную связь. Это не история «вот вам меню — дальше сами». Мы идём этот путь вместе. СТОИМОСТЬ 18 000 ₽ 8 недель. Авторская система. Меню + интервальное питание + психологические практики + моя поддержка. 🎁 ПОДАРОК ПЕРВЫМ ТРЁМ УЧАСТНИЦАМ 🍀Первые 3 женщины получат индивидуальный подбор витаминов и нутриентов в подарок. В него входит: • анкетирование; • разбор анализов; • индивидуальные рекомендации с учётом ваших потребностей. Это уже персональная работа со мной, а не общая подборка. Курс для тех, кто хочет стать стройнее и сформировать новое отношение к себе.