Низкоуглеводное питание. Когда будем применять?
Низкоуглеводное питание. Когда будем применять? 🥗Длительное сокращение углеводов может приводить к потере мышечной массы. А ведь все хотят терять жир, а не мышцы! Поэтому я не сторонник низкоуглеводного питания надолго. Есть личный опыт и он мне не понравился. Но! Иногда сокращение углеводов может быть полезно. Ведь это отдых для органов пищеварения, нервной системы и… вашей головы. Временно сокращая сладости, выпечку, хлеб и крупы, мы меняем привычную структуру питания. Уменьшая количество углеводов, мы не только сокращаем общую калорийность рациона. В первые дни такого рациона выводится лишняя жидкость, поскольку при расходовании запасов гликогена организм теряет связанную с ним воду. Конечно, это не означает, что обмен веществ буквально перезагружается, но такой этап может помочь пересмотреть пищевые привычки и вернуться к более организованному питанию. Поэтому для разгрузки вполне подходит!!! Главное — не превращать временную разгрузку в постоянные ограничения. После короткого периода низкоуглеводного питания важно постепенно вернуться к полноценному рациону, включив в него качественные источники углеводов наряду с белком и жирами. Разгрузка должна быть инструментом, а не образом жизни: наша задача — не исключить углеводы навсегда, а научиться управлять своим питанием без крайностей. И даже на период разгрузки мы не убираем углеводы совсем! Едим овощи, немного фруктов как десерт для снятия психологического напряжения и небольшое количество сложных углеводов для хорошего метаболизма! Хотите? Тогда приходите на разгрузку на 10 дней. Два варианта в каждом приеме пищи: первый вариант - НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ, второй вариант - классическая разгрузка. Начнем совсем скоро. Стоимость 1500 р.