Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
30 лет ищем рецепт вечной молодости. Пока не нашли, но батарейки заряжаем на все 💯 Еда вместо таблетки. Сон - лучшее лекарство. Юмор надёжнее биохакинга. По рекламе: https://shortmax.ru/nceckg Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70951559875278/
📊 Когда люди начинают стареть? Кажется, старость приходит где-то после 60. Ну, когда пенсия, дача, и спина болит. А что если — раньше? Гораздо раньше? Что думаете? 🤔 Когда начинается старость? Можно выбрать несколько вариантов ⭐⭐⭐⭐ 18 (23%) По версии ВОЗ - в 75 ⚪ 0 (0%) С первыми морщинками ⭐⭐⭐⭐⭐ 22 (28%) Когда диван радует больше, чем путешествия ⭐⭐ 9 (12%) Когда забыла, зачем пришла на кухню ⭐⭐⭐⭐ 17 (22%) Когда секса больше нет, а усталость есть ⭐ 4 (5%) Когда оформляешь пенсию, потому что уже можно ⭐⭐ 8 (10%) Другое 📈 Всего голосов: 78
Коллеги! Бережно напоминаем: Пора пройти тест на вечную молодость 👉 ТУТ Отчёт о проделанной работе оставляем в комментариях.
Ну что, обещанная экспресс-проверка шеи. Понадобится только телефон и человек, который вас сфотографирует. Никаких специальных знаний не нужно. Просто посмотрим на шею с трёх сторон. Шаг 1. Фото сзади Попросите сделать вашу фотографию со спины. Только не старайтесь выглядеть красивее обычного. Не вытягивайте шею, не расправляйте плечи и не принимайте «правильную» позу. Встаньте так, как стоите обычно. Теперь смотрим на фотографию Сколько шеи вы видите? В идеале хотелось бы как в молодости, примерно 9 сантиметров. Но если всего 3–5, а под затылком заметна складка, скорее всего, задняя поверхность шеи укорочена и постоянно напряжена. Именно это очень часто становится причиной отёков лица. Пока шея остаётся зажатой, бороться только с отёками — примерно как вычерпывать воду из лодки…
Читать целикомПомните, вчера мы фотографировали шею? Получилось? Десять лет назад такая же фотосессия повергла меня в шок. Мой вид спереди нравился мне гораздо больше. Но это было не единственное неприятное открытие. Сейчас и сами всё поймёте. Я предлагаю вам сделать ещё одну маленькую проверку. Она займёт меньше минуты. Положите пальцы одной руки на боковую поверхность шеи. Просто плотно прижмите подушечки пальцев к шее. Не давите изо всех сил. Немного подождите: вы почувствуете, как пальцы как бы проваливаются в мягкую ткань. Продвиньтесь чуть глубже внутрь, будто хотите почувствовать, что находится не на коже, а под ней. Без боли. Другой рукой мягко придерживайте кожу немного ниже и очень медленно начните пальцами сдвигать ткани вверх. Не кожу, а то, что под ней. Что вы чувствуете? Оказывает…
Читать целикомГде-то после 50 я вдруг начала замечать странное. Нет, ничего не болело. И йогой я занималась столько же, сколько раньше. И скакала целый день конём, не присев. Но к вечеру как будто кто-то незаметно вынимал из меня батарейку. Раньше сделать 12 кругов Сурья Намаскар было обычным делом. А тут вдруг стало тяжело. Идёшь заниматься — а желания нет. Начинаешь делать — сил нет. К вечеру вообще хочется только лечь и никого не видеть. Честно говоря, меня это тогда даже немного напугало. Потому что это была не я. Первая мысль, конечно: — Ну всё. Возраст. Но оказалось, что не всё так просто. Мы с Сайдашем много лет были почти вегетарианцами. Мясо не ели совсем. Рыбу — редко. Из животного в основном творог, йогурт, кефир и сыр. Мне казалось, что с питанием у нас всё отлично. С точки зрения…
Читать целикомТы ещё эмбрион, а уже стареешь! Правильного ответа в нашем опросе не было. Мы вас чуть-чуть обманули. Но это только чтобы удивить. Без обид, ладно? Дело в том, что старение начинается не с пенсии и не с первой морщинки. А гораздо раньше. Но давайте по порядку. Сначала разберёмся, что это вообще такое? Попрошу рассказать об этом вашего второго админа — он умный: САЙДАШ: — Ок, простыми словами про старение. Во-первых, что такое старение Старение — это накопление повреждений в клетках и тканях. Из-за этих поломок организм постепенно теряет способность нормально работать, восстанавливаться и защищаться. Как это проявляется: На уровне тела это: – ослабление иммунитета, – замедление обмена веществ, – потеря упругости тканей, – повышенная уязвимость к болезням. А на уровне клеток: –…
Читать целикомНикогда не дремлющий маркетинг заботливо подсовывает нам супергаджеты и приборы, волшебные таблетки и капли, особенные подушки и одеяла, чтобы помочь нам облегчить свой счёт в банке лучше спать. Но иногда вопрос со сном решается гораздо легче: просто выключите всё, что светится там, где вы пытаетесь уснуть. Индикатор на телевизоре, зарядка у кровати, яркие часы, экран телефона, полоска света из коридора, фонарь за окном — всё это вроде мелочи. Днём на такое можно и внимания не обратить. А ночью тело получает сигнал: светло, значит, мы ещё не совсем спим. Недавно читала про большое исследование: участники неделю носили датчики, которые фиксировали, сколько света было вокруг них ночью. Потом учёные проверяли показатели работы сердца. Оказалось: чем больше света было вокруг ночью, тем ча…
Читать целикомДа, фраза суховата и какая-то «из отчёта». Лучше так: **Недавно читала про большое исследование: участники неделю носили датчики, которые фиксировали, сколько света было вокруг них ночью. Потом учёные проверяли показатели работы сердца.** В тексте тогда будет так: Никогда не дремлющий маркетинг заботливо подсовывает нам супергаджеты и приборы, волшебные таблетки и капли, особенные подушки и одеяла, чтобы помочь нам ~~облегчить свой счёт в банке~~ лучше спать. Но иногда вопрос со сном решается гораздо легче: просто выключите всё, что светится там, где вы пытаетесь уснуть. Индикатор на телевизоре, зарядка у кровати, яркие часы, экран телефона, полоска света из коридора, фонарь за окном — всё это вроде мелочи. Днём на такое можно и внимания не обратить. А ночью тело получает сигнал: све…
Читать целикомК слову про экранное время. Если хотите поменьше сидеть в соцсетях, то вот лучший способ: https://max.ru/channel_of_health/AaATeLbNDaw Проверено, работает безотказно!
Проснулись в 4 утра и не смогли уснуть? Знакомо? Муж рядом похрапывает, собака на полу посапывает, а у тебя мозг уже открыл внеочередное заседание. На повестке: — что я вчера забыла сделать; — надо ли покупать новую подушку; — оплачен ли интернет; — и главное: а вдруг я теперь вообще не усну? Самое опасное в этот момент — взять телефон. Потому что телефон в 4 утра не скажет: «Дорогая, спи». Он скажет: «А давай на минуточку заглянем». Через двадцать минут вы уже знаете новости, погоду, чужой ремонт, рецепт баклажанов и о чём ругаются две дамы в комментариях. Сон тем временем грустно стоит в дверях и уже снял с вешалки пальто. Будьте похитрее. Не надо спорить с мозгом, дайте ему скучную нейтральную задачу. Например: медленно вспоминать названия городов на одну букву; перечислять пр…
Читать целикомСегодня в Петербурге у кошек важный день. Они пришли на собеседование. Вакансия одна: домашняя. На фестивале WOOF будущие хозяева знакомятся с кошками из приютов. И мы очень любим такие новости. Потому что это польза сразу в обе стороны. Человек приобретает приятный способ заряжать батарейки после трудного дня: погладил — и вроде немного отпустило. Конечно, если пушистый не возражает. А кошка получает диван, полную миску, штат прислуги и возвращает себе утраченное чувство превосходства. Человек-то сначала пришёл просто погладить одного котика. Без серьёзных намерений. А потом этот котик посмотрел на него так, что всё. И вот уже через пару часов едет в новый дом в дорогой переноске, с премиальным кормом и наполнителем. Прямо с порога готов претендовать на повышение в должности. Прекра…
Читать целикомЯ иногда думаю, что рука у меня живёт отдельной жизнью. Мозг ещё толком не проснулся, а она уже взяла телефон, разблокировала и открыла канал посмотреть, сколько вы за ночь лайков и комментариев оставили. И ведь я почти уверена, что не одна такая. У кого-то рука тянется проверить новости. У кого-то — рабочий чат. У кого-то — просто открыть телефон и тут же забыть, зачем открыла. И сколько раз такое за день? Как думаете? Давайте дадим телефону возможность сказать нам правду. Хотя даже страшновато немного. Посмотрите к концу дня, сколько раз вы брали его в руки. На iPhone: Настройки → Экранное время → Вся активность → Поднятия. На Android: Настройки → Цифровое благополучие. Там ищем количество разблокировок. На разных моделях название пункта может немного отличаться. Посмотрели? Н…
Читать целиком
