Когда жара доходит до точки кипения, и даже кондиционер сдался, у организма всё ещё ост...
Когда жара доходит до точки кипения, и даже кондиционер сдался, у организма всё ещё остаются свои встроенные приспособления. Есть у йогов простая дыхательная техника, которая охлаждает изнутри. Называется Ситали. Всё просто: Высуньте язык трубочкой. Если не получается – не повод для трагедии. Просто чуть приоткройте рот и немного высуньте язык наружу. Медленно и долго вдыхайте через рот. Почувствуйте прохладу на языке. Закройте рот и медленно выдохните через нос. Повторите 10–15 раз или больше, если надо. Такое дыхание охлаждает изнутри. А заодно успокаивает, если всё бесит, просто потому что жарко. Кстати, есть такая интересная штука. Кто-то умеет сворачивать язык в трубочку, а кто-то – нет. И никакие тренировки тут не помогут. Это всё гены. У нас, например, семейное равновесие: у мужа язык трубочкой складывается, а у меня – ни в какую. Но дыхание всё равно рабочее, помогает независимо от конструкции языка. Вот сейчас мне стало интересно, это только у меня такие гены, или у кого-то тут язык тоже непослушный. Давайте-ка выясним. Если у вас язык трубочкой складывается – ставьте ❤️ Если нет – с вас 👍