Тест на молодость
Тест на молодость Тест «Сядь-встань», или Sitting-Rising Test — один из самых показательных. Он занимает меньше минуты, а по его результатам учёные предсказывают продолжительность жизни. Серьёзно. Как выполнять - Встаньте босиком на ровную поверхность. - Медленно сядьте на пол, стараясь не помогать себе руками, коленями, локтями или боком стопы. - Так же встаньте обратно, тоже без опоры. Как считать баллы - Стартовый балл — 10: 5 за посадку, 5 за подъём. - За каждую опору (рука, колено, бок стопы и т.д.) снимается 1 балл. - За неустойчивость (покачивания, потерю равновесия) — минус 0,5. Например: оперлись рукой при вставании — минус один. Использовали колено — ещё минус один. Что показывает результат Исследование с участием более 4000 человек показало: чем выше итоговый балл, тем ниже риск преждевременной смерти в ближайшие 10–15 лет. Тест оценивает силу, гибкость, координацию и баланс — то, что напрямую связано с молодостью тела, а не паспортом. Пройдите тест прямо сейчас и напишите в комментариях свой результат. И мы напишем. #тест #незагнуться