🌿 Повороты шеи с вытяжением — 21 июля 2026 г. в 17:41:57.891
🌿 Повороты шеи с вытяжением Это упражнение помогает мягко улучшить подвижность шейного отдела, снять накопившееся напряжение и почувствовать естественное вытяжение задней поверхности шеи. Во время выполнения держите спину ровной, плечи расслабленными, а макушку направляйте вверх. Поворачивайте голову только до комфортной амплитуды, не форсируя движение. Постарайтесь почувствовать, как шея вытягивается, а не просто поворачивается. ✨ Выполняйте упражнение плавно, без спешки и повторите на обе стороны. Сохраняйте практику и возвращайтесь к ней, когда чувствуете напряжение в шее или после долгой работы за компьютером. 💙
73 просмотров