Эстетика стретчинга

Это занятие было на 70% из обнимашек 😅 В среду ходила в садик на йогу вместе с сыном. Стараюсь чаще вовлекать его в активности — это не только про физическую форму, но и про нашу связь. И личный пример всегда работает лучше любых слов — ребенок просто видит, что движение приносит радость. А вы пробовали заниматься спортом вместе с детьми? Как ощущения от такой совместной тренировки?))

+5

Почему вам необходима растяжка? Многие думают, что это только про шпагаты и красивую картинку. На деле - это способ не превратиться в зажатую и уставшую себя к 30+ годам. Сохранить лёгкость, подвижность и желание двигаться. Игнорировать гибкость — это добровольно ограничивать себя и нагружать суставы лишним. Это простая инвестиция в то, как ты будешь чувствовать себя через 10 лет. Запланируйте себе стретчинг на выходные 🧘🏼‍♀️

+5

Четверг нового в роли наездницы 🐎 Спойлер: галоп отложен на следующий раз. Но начало положено)) Я давно хотела покататься на лошадях — и вот, на 41-й неделе своей традиции, наконец это сделала. Опыт классный. Мне понравилось 🤎 Ощущение «живу интересно» появляется не от количества событий, а от количества нового в жизни. Новый маршрут, новый человек, новая книга, новое место, новая роль. А что нового попробовали вы на этой неделе?☺️

+1

3 упражнения для твоей спины или как вернуть легкость телу, даже если вы провели 8 часов в кресле 🧘🏼‍♀️

Самая большая ошибка — пытаться «держать спину» силой, вместо того чтобы научиться правильно дышать и чувствовать свое тело 🧘🏼‍♀️

+1

Доброе утро 🌞 Эффективно заряжаем тело энергией на весь день. Чтобы чувствовать сытость комбинируем: качественные белки; полезные жиры, сложные углеводы и клетчатку. Делитесь, что у вас сегодня на завтрак? 🍳