Пилатес с мячом
Пилатес с мячом Готовы мягко, но эффективно включить мышцы кора и выстроить осанку? Этот комплекс — как утренний кофе для вашего тела: тонизирует, бодрит и дарит чувство лёгкости. Что вас ждёт: • 6 эффективных упражнений с мячом • Упор на мышцы кора — наш естественный корсет • Работа с балансом и координацией Выполняйте каждое движение плавно и осознанно по 40-60 секунд. Следите за дыханием. Всем хорошего дня 🫰
170 просмотров