*не повторять! выполнено профессионалом 🤭
*не повторять! выполнено профессионалом 🤭 Плечевой сустав. Этот сустав является самым подвижным суставом в нашем организме. Это достигается благодаря сложному взаимодействию между суставами, сухожилиями, мышцами и связками. И именно этот сустав чаще всего получает травмы, вывихи, нестабильность. Чтобы этого избежать, нужно работать над необходимой мобильностью суставов, а также укреплять мышцы, окружающие сустав, чтобы они максимально эффективно стабилизировали плечи. По опыту, у 70% моих клиентов, это проблемная зона: на это влияет образ жизни, сидячая работа с опущенной вниз головой за компьютером, что заставляет плечи округляться, и в результате одни мышцы укорачиваются от постоянного напряжения, другие, наоборот, растягиваются и становятся слабыми, что негативно сказывается и на мобильность плечевого сустава. Получается ли у вас соединить руки в замок за спиной? Когда одна рука сверху, другая снизу. Если да, то у вас достаточно подвижности плечевых суставов. Если между запястьями остаётся расстояние в одну вашу ладонь, то у вас средняя мобильность. Если больше одной ладони - нужно включить тренировки в свою жизнь, чтобы избежать проблем. Включив работу с суставами в свои регулярные занятия, вы очень скоро заметите результат, движения станут легче, а осанка лучше. Всем тренировок с пользой для себя 🫶🏼