Эстетика стретчинга

Спорт · 13 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

3 упражнения, чтобы расслабить таз и поясницу 🌱

3 упражнения, чтобы расслабить таз и поясницу 🌱 Если к вечеру тянет поясницу, а в ягодицах — «камень», помогут эти упражнения с видео. Как делать: • по 40–60 секунд • с ровным дыханием • без боли, до приятного натяжения Сохраняйте и пробуйте 🐚