ЭН

Это не ваша вина | Ирина Лысенко о душевной боли

Скидки и маркетплейсы · 22 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Страх потерять любовь, когда выбираешь себя

Страх потерять любовь, когда выбираешь себя Совет «просто поставьте границы» звучит легко, пока отказ не встречается с чужим разочарованием. Для человека, привыкшего сохранять связь через удобство, недовольное лицо близкого может переживаться почти как опасность. Поэтому границы состоят из внешней и внутренней частей. Внешняя — ясное сообщение о том, что подходит и не подходит. Внутренняя — разрешение себе иметь предел и выдерживать чувства, которые возникнут после. Хорошая формулировка конкретна: «Я не готова обсуждать это в таком тоне. Вернусь к разговору, когда мы успокоимся». В ней нет диагноза другому и нет угрозы. Есть условие собственного участия. Граница не гарантирует согласия. Другой имеет право расстроиться; вы имеете право не отменять себя из-за его эмоции. При этом граница не должна использоваться как способ контролировать: «ты обязан измениться, иначе это моя граница». Мы определяем собственные действия, а не чужую волю. Если в отношениях есть насилие или реальная угроза, прямое обозначение границ может быть небезопасным. Тогда приоритет — план безопасности и помощь специалистов, а не идеальная коммуникация. Вопрос читателю: Какую малую границу вы готовы попробовать?