Многозадачности не существует! — 22 июля 2026 г. в 21:13:15.529
Многозадачности не существует! Сегодня продолжу тему фокуса и разберу навык-миф, которым почему-то принято гордиться: многозадачность. Созвон, открытый документ, переписка в Telegram, уведомление из почты. Всё происходит в пределах одной минуты, поэтому кажется, что мозг справляется сразу с несколькими делами. Но две задачи, которые требуют осознанного внимания, обычно не выполняются параллельно. Можно идти и разговаривать, потому что ходьба давно автоматизирована. Но внимательно слушать человека и одновременно писать осмысленное письмо не получится. В какой-то момент одна задача уступит место другой. Нейробиолог Эрл Миллер из MIT объясняет это как быстрое переключение внимания. Мы не замечаем отдельных переходов, поэтому сохраняется ощущение непрерывной работы. У каждого такого перехода есть цена. Мозгу нужно остановить работу над одной задачей, вспомнить правила другой и восстановить место, на котором он закончил. Психологи Джошуа Рубинштейн, Дэвид Мейер и Джеффри Эванс обнаружили, что после смены задачи человек отвечает медленнее. Обзор исследований Стивена Монселла показал, что после переключения также возрастает вероятность ошибок. Даже возможность заранее подготовиться снижает эти потери, но не убирает их полностью. Если предыдущая задача не закончена, переключиться ещё сложнее. Исследовательница Софи Леруа назвала это «остатком внимания». Человек уже открыл новый документ или вошёл на встречу, но продолжает мысленно удерживать незакрытый вопрос из предыдущей задачи. Из-за этого новой работе достаётся не всё внимание. Есть и менее очевидная цена. В эксперименте Глории Марк участники после прерываний иногда выполняли работу даже быстрее. Только скорость они компенсировали большим напряжением: сообщали о повышенном стрессе, раздражении, нехватке времени и дополнительных усилиях. Поэтому к вечеру можно обнаружить странную картину: весь день был занят, постоянно что-то решал, а главная задача почти не сдвинулась. Значительная часть сил ушла не на саму работу, а на возвращение в неё. В интеллектуальной работе многозадачность часто не экономит время. Она делает расходы на переключения незаметными. Попробуйте провести небольшой эксперимент. Выберите одну задачу и выделите на неё 45 минут. Оставьте открытым только то, что для неё нужно, отключите уведомления и не проверяйте сообщения. Если переключиться всё же придётся, перед этим запишите две вещи: на чём вы остановились и какое действие должно быть следующим. Так вам не придётся заново собирать всю задачу в голове и постепенно переключения будут сходить на нет. А вечером сравните не количество открытых чатов и документов, а объём законченной работы и число допущенных ошибок. Очень часто многозадачностью страдают люди, которые тяжело завершают начатое.