«Попробуй не упасть после третьего круга 🍑🔥» — 13 апреля 2026 г. в 11:13:12.846
«Попробуй не упасть после третьего круга 🍑🔥» Всего 2 упражнения. 3 круга. Делаешь ДВЕ вещи по очереди — и попа горит так, будто ты час приседала. ⏱ 5-7 минут твоего времени. 👇 Комплекс: 1. Приседания сумо с паузой внизу — 15 раз 2. Ягодичный мостик с задержкой вверху — 20 раз Повтори 3 круга. Отдых между кругами — 40 секунд. Встань с дивана. Сделай прямо сейчас. Потом скажешь спасибо. 💅
76 просмотров