Инсулинорезистентность: как найти и что с ней делать на самом деле? 🧪 — 6 июля 2026 г. в 00:00:04.648
Инсулинорезистентность: как найти и что с ней делать на самом деле? 🧪 Вокруг темы инсулинорезистентности (ИР) сложилось множество мифов. Её часто пытаются лечить как самостоятельную болезнь, назначая десятки дорогих анализов. На связи эндокринолог клиники EVIDOC Кудрявцева Мирослава Анатольевна. Разбираем «базу» простыми словами Инсулин - это транспорт для глюкозы. При ИР ткани (мышцы, печень, жир) теряют чувствительность к этому гормону. Клетки буквально «закрываются» от избытка энергии. Если этот процесс не остановить, со временем может развиться сахарный диабет 2 типа. Почему индексы HOMA и Caro часто бесполезны? Многие лаборатории предлагают их как главный маркер здоровья, но врачи доказательной медицины относятся к ним скептически: • Высокая вариабельность: Инсулин - крайне нестабильный показатель. • Отсутствие стандартов: Референсные значения в разных центрах сильно различаются. • Клиническая нецелесообразность: Наличие лишнего веса само по себе подтверждает наличие ИР. Нам не нужна цифра в бланке, чтобы начать действовать. Как «увидеть» инсулинорезистентность в зеркале? ИР - это клинический диагноз. Основные маркеры: ✅ Абдоминальное ожирение (талия шире 80/94 см). ✅ Потемнение кожи в складках (черный акантоз). ✅ Папилломы на шее и в подмышечных впадинах. Единственный эффективный путь Важно понимать: препараты (например, метформин) назначаются только при нарушении углеводного обмена (преддиабете или диабете). Сама по себе ИР лечится только нормализацией массы тела. Вывод прост: не лечите анализы. Начните с изменения питания и регулярной физической активности. Чувствительность клеток к инсулину вернется вместе с вашей физической формой. Запись на приём к Мирославе Анатольевне Кудрявцевой - по ссылке в шапке профиля. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.