ХРУСТИТ КОЛЕНО? НЕ ПАНИКУЙТЕ. НО И НЕ ЗАБИВАЙТЕ.
ХРУСТИТ КОЛЕНО? НЕ ПАНИКУЙТЕ. НО И НЕ ЗАБИВАЙТЕ. Две одинаково плохие крайности: «Ничего не делай, береги колено». «Да это пузырьки, грузи сильнее». Хруст сам по себе не означает боль. Но и считать его абсолютно бессмысленным сигналом тоже не стоит. Главное — не покой и не геройство. А адекватная дозированная нагрузка. Колени нужно не бояться нагружать. Их нужно уметь нагружать. #фитнестренер #колено #артроз #биомеханика #тренировки
70 просмотров