🍒 Абрикосы — полезный фрукт, который содержит витамины, минералы и другие, биологическ... — 22 июня 2026 г. в 01:22:26.055
🍒 Абрикосы — полезный фрукт, который содержит витамины, минералы и другие, биологически активные вещества, положительно влияющие на здоровье. · В абрикосах содержатся витамины A, C, E, а также бета-каротин, лютеин, зеаксантин и витамины группы B. Витамины A и E поддерживают здоровье глаз и кожи, витамин C укрепляет иммунитет. · Калий и магний в составе абрикосов помогают поддерживать нормальное артериальное давление, работу сердца и передачу нервных сигналов. · Клетчатка (особенно растворимая) в абрикосах способствует нормализации уровня сахара и холестерина в крови, поддерживает здоровье кишечника и питает полезные кишечные бактерии. · Бета-каротин, лютеин, зеаксантин и витамины E и C защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения и могут снижать риск некоторых заболеваний · Употребление абрикосов может способствовать укреплению иммунной системы. · Около 44 ккал на 100 граммов делают абрикосы подходящим продуктом для контроля веса. · Мякоть абрикосов на 85% состоит из воды, что помогает регулировать артериальное давление, температуру тела и восполнять потерю жидкости. 🍒 Рекомендуемая норма потребления абрикосов — 200–300 граммов в день. Перед включением абрикосов в рацион при наличии хронических заболеваний, аллергии или других особенностей здоровья стоит проконсультироваться с врачом. Источник инфографики: cgon.rospotrebnadzor #всемсанпросвет #санитарныйнадзор