ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе"
Здоровье · 28 августа 2026 г.
Профилактика утомления зрения — 28 августа 2026 г. в 02:09:17.772
Профилактика утомления зрения Школьные нагрузки ложатся прежде всего на глаза. Чтобы минимизировать риск развития близорукости необходимо соблюдать режим освещения и зрительной гигиены: · Настольная лампа мощностью 60 Вт должна располагаться слева для правшей и справа для левшей. Помимо локального света, обязательно должно быть включено общее освещение комнаты, чтобы зрачок не находился в постоянном напряжении. · Оптимальное время непрерывной работы за столом для младших школьников - 20-30 минут, после чего необходим перерыв на 10-15 минут. Во время паузы ребенку нужно встать, размяться и посмотреть вдаль (например, в окно). · Экранное время (гаджеты, телевизор) вне учебы следует жестко ограничивать: детям 7-11 лет - не более часа-полутора в день, старшим школьникам - до двух часов.