ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Мурманской области»
Здоровье · 21 октября 2026 г.
Иммунитет — это сложная, многоуровневая система защиты организма от инфекций, которая д...
Иммунитет — это сложная, многоуровневая система защиты организма от инфекций, которая действует непрерывно и без нашего осознанного участия. Он подобен невидимой крепости, где каждый элемент выполняет свою строго определённую функцию, отражая атаки патогенов — от вирусов до бактерий и паразитов. Когда иммунитет снижен, организм теряет свою невидимую броню, и защитные механизмы начинают работать с перебоями. Первыми сигналами становятся частые простуды, затяжные инфекции, быстрая утомляемость и медленное восстановление после даже лёгких недомоганий. Человек замечает, что привычные сезонные вирусы теперь задерживаются дольше, а ранки заживают хуже. Йододефицит ослабляет иммунную защиту организма. Это происходит из-за нарушения синтеза гормонов щитовидной железы (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3), которые регулируют обмен веществ, работу клеток и их способность к делению. Количество йода, которое должно поступать в организм ежедневно, определяется возрастом. От рождения до 12 месяцев ребенок должны получать не менее 70 мкг йода, дети от 1 года до 10 лет - 90 мгк, дети 11-14 лет – 130 мкг, подростки 15 – 17 лет и взрослые – 150 мкг, беременные женщины – 220 мкг, кормящие женщины – 290 мкг. Дефицит йода в питании – предотвратим! Сбалансированное рациональное питание сохраняет здоровье щитовидной железы и всего организма.