ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области"
Здоровье · 22 июля 2026 г.
В рамках Лектория «Санпросвет» для ребят из лагеря АНО «Оздоровительно - образовательны... — 22 июля 2026 г. в 11:26:40.594
В рамках Лектория «Санпросвет» для ребят из лагеря АНО «Оздоровительно - образовательный центр санаторного типа «Серебряный Бор» прошла увлекательная лекция о здоровых привычках. Специалисты простым и понятным языком рассказали детям, как заботиться о своём здоровье каждый день, эти знания точно пригодятся не только в лагере, но и дома. Юные слушатели узнали, почему так важна утренняя зарядка: она помогает проснуться, зарядиться энергией и подготовить организм к активным играм и занятиям. Ребятам предложили несколько простых упражнений, которые можно делать даже в комнате: потягивания, наклоны, прыжки на месте, всего 5–10 минут, а пользы очень много. На лекции подробно разобрали, как грамотно выстроить режим дня: чередовать активные занятия и отдых, не забывать про прогулки на свежем воздухе и вовремя садиться за стол, чтобы питаться регулярно. Отдельное внимание уделили правилам здорового сна: важно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, за час до сна отложить гаджеты, проветрить комнату и выбрать удобную подушку. Лекторы объяснили, что именно во сне организм восстанавливается и набирается сил для новых свершений. Не обошли стороной и актуальную для летнего сезона тему - защита от клещей. Детям дали практические советы, которые легко применять на прогулке: - выбирать для походов в лес светлую одежду - на ней клещ заметнее; - заправлять брюки в носки или высокие сапоги, а рубашку в брюки, чтобы у клеща было меньше шансов добраться до кожи; - использовать репелленты, подходящие по возрасту, и обязательно согласовывать их применение с родителями; - после прогулки внимательно осматривать себя и друзей, уделяя особое внимание шее, подмышкам, за ушами и другим скрытым местам. Лекция получилась не просто познавательной, но и очень полезной, ребята не только слушали, но и активно задавали вопросы, делились своими привычками и даже пробовали выполнять некоторые упражнения прямо на месте. Теперь воспитанники центра «Серебряный Бор» знают, как беречь своё здоровье и делать полезные привычки частью повседневной жизни!