ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области"
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
🍂 «Бабье лето»: тепло обманчиво — какие риски таит осеннее потепление — 3 сентября 2026 г. в 04:58:48.039
🍂 «Бабье лето»: тепло обманчиво — какие риски таит осеннее потепление Волна осеннего потепления - период сухой и умеренно тёплой погоды, который нередко наступает после первых осенних похолоданий. Контраст, когда после прохладных дней наступает внезапное потепление до +20…+25 °C создаёт дополнительную нагрузку на организм. Иммунная система, которая уже начала адаптироваться к снижению температур, снова оказывается в условиях перестройки. К этому добавляется поведенческий фактор: в тёплые дни люди часто снижают уровень защиты, что повышает вероятность неблагоприятных последствий. ⚠️ На что обратить внимание: 🔸 Одежда и сквозняки. Потепление провоцирует снижение бдительности: люди переходят на более лёгкую одежду, активно проветривают помещения, в том числе с образованием сквозняков. При этом ночные температуры остаются низкими, а ветер может быть резким. ✅ Совет: используйте принцип многослойности — так вы сможете регулировать тепло в течение дня. Проветривайте комнаты утром и вечером, избегая сквозняков. 🔸 Аллергия и пыль. Сухая и тёплая погода повышает концентрацию пыльцы (особенно амброзии и полыни) и уличной пыли. В квартире пыль быстро скапливается при открытых окнах. ✅ Совет: делайте ежедневную влажную уборку, используйте увлажнители воздуха. Аллергикам стоит ограничить прогулки в сухую ветреную погоду, а после улицы умываться и промывать нос. Не забывайте стирать верхнюю одежду — на ней оседает пыль и аллергены. 🔸 Напитки и еда. В тёплые дни часто возвращаются летние привычки: употребление холодных напитков и охлаждённых продуктов. Это может навредить слизистым и спровоцировать воспаления. ✅ Совет: пейте напитки комнатной температуры, не увлекайтесь сильно сладкими и холодными жидкостями. В рационе оставьте горячие блюда — супы, каши, тушёные овощи: они помогают поддерживать стабильную терморегуляцию. 🔸 Отдых на природе. «Бабье лето» — популярное время для выездов на природу, пикников, работы на даче. Но сочетание физической нагрузки, солнца и ветра повышает риск перегрева, обезвоживания и травм. ✅ Совет: планируйте активности на утро или вечер. Берите с собой воду комнатной температуры и пейте небольшими порциями. Надевайте закрытую одежду и головной убор: ветер создаёт ощущение прохлады, но ультрафиолет остаётся активным. Делайте перерывы в тени каждые 40–60 минут. 🔸 Клещи и насекомые. Даже в сентябре при тёплой погоде клещи остаются активными. ✅ Совет: в лесу и парке носите закрытую одежду, используйте репелленты. После прогулки обязательно осмотрите тело и одежду. 👵🧒 Группы повышенного риска В этот период особенно уязвимы: - пожилые люди — из-за сниженной способности к терморегуляции и высокой вероятности сердечно-сосудистых осложнений; - дети — в силу высокой активности, которая повышает риск как перегрева, так и переохлаждения; - люди с хроническими заболеваниями (астма, аллергия, гипертония, диабет) — перепады температур и влажности могут провоцировать обострения. Когда следует обратиться за медицинской помощью Не откладывайте визит к специалисту при появлении: - стойкого изменения артериального давления, головной боли, головокружения; - нарастающей слабости, одышки, боли в груди; - выраженных аллергических реакций (отёк, сыпь, затруднение дыхания); - симптомов кишечной инфекции (тошнота, рвота, диарея, повышение температуры). ❗️Помните: волна осеннего потепления - это не возвращение лета, а переходный период с повышенными рисками для здоровья. Умеренность, внимание к самочувствию и соблюдение простых правил помогут провести эти дни без вреда для организма. Изображение от magnific.com